Водата е от съществено значение за живота и играе ключова роля за правилното функциониране на тялото, ето защо хидратация Това е един от по-здравословни навици че можем да практикуваме. През последните години един от най-популярните тенденции здраве и благополучие, се отнася до страхотни лечебни качества което осигурява простия навик да пиете вода първо нещо сутрин.

пиенето

Като се има предвид, че близо до 60% от тялото се състои от вода, по-лесно е да се разберат причините, поради които водата се счита за най-важното хранително вещество до живот. Защото тялото не може произвеждат достатъчно вода За да изпълните всичките си задачи, трябва да го получите чрез консумация на напитки и храна. Абсолютно всички органите и тъканите зависят от водата, затова се намесва в най-важното функции като транспорт на хранителни вещества, телесна температура и смазване, процес на храносмилане и мозъчна функция. Ето защо си струва да се знаеползите, които ще донесе за здравето този благороден обичай.

Какво се случва, когато пиете вода, докато гладувате:

1. Хидратира тялото

Пиенето на вода при събуждане е изключителен начин за рехидратира тялото след часове сън, много хора се отнасят цвета на утринната урина с дехидратация; Въпреки че не е напълно доказан факт, вярно е, че когато тялото се чувства дехидратирано жаждата автоматично възниква и това се отнася за всички часове на деня. Събудили ли сте се посред нощ много жадни? Вашето тяло избягва дехидратацията. Това обаче е чудесен начин да започнете деня с оптимални нива на хидратация, отпуснете храносмилателната система, активиране на мозъка и разбира се за атакува всяко възможно начало на дехидратация.

2. Съветът за навик е да ядете по-малко

Водата има a засищаща сила следователно важно е добър съюзник за намаляване на приема на калории през целия ден. Трябва да се спомене, че това е ефект, който се появява, когато се консумира вода по всяко време на деня, но много хора го свързват като добър навик на гладно за яжте по-малко порции храна, скорост на метаболизма се увеличава с до 24%.

3. Подобрения в храносмилателната система

Няколко проучвания са доказали, че консумацията на вода по време на гладуване от десетия ден това е навик което е свързано с големи ползи за премахване на някои стомашно-чревни дискомфорти като киселини, рефлукс, гастрит и колит.

4. Чревен детокс

Консумацията на вода по време на гладуване във връзка с a балансирана диета е едно от най-добрите лекарства за детоксикират червата, особено частта от дебелото черво или дебелото черво, особено когато се добавя към вода пресен лимонов сок. Благодаря на елиминиране на токсини, течности и отпадъци настанени в тялото, значително подобрява усвояването на хранителните вещества, процесът на храносмилане, чревният транзит се ускорява, подобрява здравето на червата и следователно имунната система работи много по-добре.

5. Подобрява бъбречната функция

Започването на деня с вода е най-добрият начин да стимулират бъбречната функция, това, което се случва е, че след часовете почивка тялото бързо абсорбира вода и увеличава отделянето на урина, това е добър начин за прочистване на бъбреците Y. избягвайте образуването на камъни.

6. Може да ви помогне да отслабнете

Вярно е, че има тясна връзка между консумацията на вода и загубата на тегло Това до голяма степен се дължи на факта, че a термогенен ефект който индуцира вода и има особеността на повишаване на метаболизмада се. В същото време е доказано, че осигурете прием на най-малко 1,5 литра вода един ден има положителни ефекти върху изгарянето на дневните калории и в дългосрочен план това е навик, който се изчислява да гарантира загубата на 5 килограма мазнини годишно. Само за да изпиете чаша вода сутрин!

7. Подобрява умственото представяне

The умствено представяне и когнитивно функциониране което включва важни възможности като памет, концентрация и учене, са аспекти, които са пряко свързани с нива на хидратация; тоест еallos и влошаване, когато има дехидратация. Започването на деня с чаша вода е изключителен и много лесен начин за това любезно събуди мозъка и имат по-добро интелектуално представяне през целия ден.

8. Как е по-добре да го консумираме?

Интегрирайте този навик това е най-простото в света всъщност всичко, което трябва да направите, е решете дали да го пиете топъл или студен, тъй като всеки е свързан с различни ползи.