Колко е хубаво да имаш приятели от всякакъв вид и на всички места. И какъв късмет също да можете да ни следвате чрез социални мрежи, които ни позволяват да знаем какво правят хората, които не сте виждали дълго време. Чрез тях успях да проследя как моят приятел Еухенио Тебар (Churro за приятели) създаде студиото си по йога Vinyasa и как то расте и се развива, като в момента е един от пионерите в предлагането на класове по Aeroyoga в Мадрид. Това е относително нова дисциплина у нас, въпреки че на други места като Австралия или САЩ се практикува повече от десетилетие.
Докато го видях, бях много привлечен от идеята, практикувайки йога, която обичам, а също така, висяйки на някои касети как в Circo del Sol мислех ... Трябва да го докажа. И така, в компанията на друг любител на йога, как е Олга от Fit and Chic, Churro ни покани да опитаме това преживяване.
Уверявам ви, че усещанията са невероятни, върнаха ме в детството и в креативността и удоволствието, което висенето от мястото, където видяхте, означаваше.
Но ... От какво точно се състои аеро йога класът?
По същество се състои от упражнения по йога, но използвайки опората, която люлка ни позволява да намерим фиксирана на тавана на стаята, където я практикуваме. Това ни позволява да изпълняваме много от класическите йога асани с по-голям обхват на движения, като разполагаме с тези ленти и можем да ги използваме като опори или бутащи елементи. От друга страна, закрепването на лентите ни позволява да работим буквално висящи от тях. Благодарение на всичко това, възможността за изпълнение на различни упражнения и пози е много по-голяма, превръщайки тази дейност в нещо различно и много забавно (за тези, които намират йога за твърде статична или скучна, тази опция би ги харесала).
Една от последователностите, които ми харесаха най-много, беше следната, в която от седнало положение, чрез силата на бицепса и ядрото, успяхте да се издигнете до позиция на стойката на ръка:
И тази друга, при която отгоре лентите, изпъвайки единия крак и го повдигайки, докато спускате тялото, успяхте да направите 360-градусов завой, като работите върху силата и гъвкавостта.
Какви ползи прави?
Предимствата на йога на физическо и психическо ниво вече са повече от доказани и очевидни. Всеки, който го е практикувал, признава, че не само подобрява еластичността, стойката, баланса и силата но също така установената връзка тяло-ум действа като инструмент за хармонизиране на тялото, повишаване на енергийните нива, освобождаване на напрежението и насърчаване на релаксацията.
Ако към всичко това добавим силата да работим висящ, в обратен смисъл на това как гравитацията обикновено действа в нашето тяло, предимствата се умножават. Сред множеството свойства на aeroyoga откриваме, че:
• Йога за окачване подобрява гъвкавостта и качеството на разтягане, тъй като ви позволява да постигнете пози, които не могат да бъдат постигнати без помощта на ленти.
• Инверсионната терапия помага за рехабилитация чрез укрепване на мускулите, сухожилията и връзките.
• Разтяга гръбначния стълб: декомпресира прешлените, "оксигенира" гръбначния мозък.
• Това е добър навик срещу хронична болка (гръб, стави ...) и от своя страна помага за подобряване на стойката.
• Интензивността на упражненията може лесно да се регулира според нивото на всеки човек.
• Има функция за отслабване и лимфатична функция благодарение на венозното връщане в практиката на обърнати пози.
• Улеснява растежа и физическото разтягане.
• Реактивира храносмилателната и дихателната системи.
• Развива артистичните способности на човека, увеличавайки креативността и подобрявайки вашите умствени способности.
• Помага в борбата със страховете, фобиите и стреса. докато е емоционален релаксант.
Какви хора могат да го направят?
Практически всички, според нивото им, разбира се, но е проучено, за да може цялото население, независимо от физическото им състояние, да се радва и да извлече максимална полза.
Опитът ми беше много добър. И сковаността на ръцете и гърба също бяха наред ...;-) Churro успява да прави упражненията, сякаш едва ли е било някакво усилие, но открих, че са необходими сили, за да се изпълнят някои от позите, особено тези, в които трябва да да можете да инвестирате тялото си. Предполагам, че ще става въпрос и за подобряване на техниката и практиката, както всичко останало. От голяма помощ бяха моите Nike Studio Wrap, които благодарение на комбинацията от сцепление и свобода, която произвеждат, станаха съществени в моите йога сесии.
По време на релаксация опънахме панделките, за да оформим люлка и влязохме вътре като хризалис, правейки топка. Звукът на тибетските купи и миризмата на palo santo заляха стаята, пренасяйки ни в ъгъла на Индия. Последното усещане беше за абсолютно благополучие. Почти можех да кажа, че съм пораснал!
Затова оттук ви насърчавам, поне да го изпробвате, заради физическите му предимства, но преди всичко заради усещанията, които откривате и защото наистина е много забавно. Разбира се, като винаги са изминали поне три часа след хранене!
Тук имате информация къде можете да го практикувате:
ВИНЯСА ШАЛА
San calletano 8 local 1 (Metro-La Latina)
информация и резервация 609 154 186
[email protected]
Благодаря на Churro, че ме вдъхнови и красивия клас, който ни дадохте, и на моя фотограф и сестра Lucía Butragueño, че ме придружаваше при моите приключения.