Често срещан проблем, който засяга жените след бременност, е сухата, сърбяща кожа. Искате ли кожата ви да заблести отново? Следвайте съветите за хранене от английския блогър, Алиша Ървайн-Макдугал.

кожни

Кожните проблеми често са често срещан симптом на хормонален дисбаланс след бременност. След раждането не се изненадвайте, ако кожата ви се чувства суха, сърбяща или обривна. Правилното хранене може да ви помогне да разрешите този дисбаланс.

Даваме ви 5 съвета за хранене, които си струва да опитате:

Проблеми с кожата след бременност - 5 съвета за хранене за здрава кожа

1. Зеле, карфиол, броколи.
Те съдържат множество антиоксидантни съединения и помагат на черния дроб да разгражда излишните хормони. Може да се интересувате и от четене: Диета за родилки

2 лимона.
Те са добър източник на витамин С, който има няколко важни функции, а също и пречистващ ефект, който може да помогне за подобряване на кожата. Добавете плисък пресен лимонов сок (не бутилирания сорт) към водата и го пийте ежедневно!

3. Омега 3 мастни киселини.
Да, тези красавици се върнаха на мода и ако искаме здрава кожа и коса, трябва да продължим да им се наслаждаваме.

4. Плодове.
Плодовете като ягоди, боровинки и малини са пълни с мощен витамин С, който е водоразтворим и антиоксидант и е жизненоважно хранително вещество за растежа на косата и здравето на кожата.

5. Храни, богати на фибри.
Нутриент номер едно за поддържане на правилната храносмилателна функция са фибрите, които също са чудесен естествен пречиствател. Яденето на повече фибри помага на тялото да елиминира токсините и да се очисти, стимулирайки редовното движение на червата, което също е полезно за кожата. Най-добрите естествени източници на фибри включват пълнозърнести храни, както и макаронени изделия и кафяв ориз, пресни плодове и зеленчуци (особено небелени), боб, леща и бадеми.

Алисия Ървайн-Макдугал

Алиша Ървайн-Макдугъл е любителка на фитнеса и бивша редакторка на списанието, която създаде блога Editor’s Beauty въз основа на собствения си опит в бременността и майчинството. Алисия, която беше първата от нейната група приятели, която имаше деца и работеше 10 години в модни и козметични издания, бързо се превърна в най-умелата от своите приятели да предлага преди и след упражнения съвети. За бременност, хранене, красота и да си възвърне увереността, която е съществувала преди да стане майка.

Editor’s Beauty е блог за майки и бъдещи майки, който предлага съвети за всичко - от упражнения до хранене, изискани сайтове, подходящи за деца, както и козметични продукти и лечения, които наистина работят.