Преминаването от затлъстяване към здравата зона чрез загуба на обем и килограми е възможно, но много хора срещат проблема с остатъци от кожа след отслабване, особено в области като корема, ръцете или задните части. Възможно ли е да се избегне излишната кожа при изтъняване и стягане на кожата?

отслабване

Това е въпрос, който си задаваме всички и затова решихме да напишем този пост с цел да разрешим това популярно съмнение.

Искате ли да знаете дали съществуват решения за отпусната кожа И ако наистина крем за стягане на кожата след отслабване може да ви помогне с вашия проблем? Продължавайте да четете това, което ви казваме.

Как да избегнем излишната кожа след отслабване

Когато има ускорена загуба на тегло, например при бременност или ограничителна диета, обикновено кожата не разполага с необходимото време, за да се адаптира към новата ситуация. Това генерира висяща кожа в определени области на тялото, която, ако не бъде отстранена, може да се засели там завинаги.

Но внимавайте, не е невъзможно да се отървете от отпуснатата кожа.

Тонизиране, хидратация и витамини

Не се заблуждавайте: няма чудодейни продукти за премахнете висящата кожа.

Това, от което ще се нуждаете, е план за обучение, фокусиран върху тонизиране на всички онези области, където излишната кожа е по-видима: корем, ръце или седалище обикновено е най-често срещаната.

По този начин, извършването на коремни преси, дъски и упражнения с много стави може да бъде добър вариант за намаляване на отпуснатата кожа на корема.

Можете също така да включите упражнения за тонизиране на ръцете, гърди, крака и седалище. Не е нужно да се присъединявате към фитнеса, има много маси за упражнения, които можете да правите от вкъщи, с няколко прости гумени ленти и някои дъмбели.

Освен това, ако продължавате да отслабвате, трябва включете 30-45 минути кардио във вашата тренировка, за да насърчите изгарянето на мазнини и да избегнете съхранението в тези области, които вече са засегнати от целулит и отпусната кожа. Правилното би било да правите между 4 и 6 седмични тренировки.

Но тренировките са само една трета от усилията, които ще трябва да положите, за да премахнете излишната кожа след отслабване. За това трябва добавете постоянна хидратация и диета, която включва витамин С и Е, дермални регенератори това ще подобри външния ви вид.

  • Вече знаете къде да намерите витамин С: цитрусови плодове (портокал, киви ...) и дори в броколи и други зеленчуци.
  • Витамин Е може да бъде погълнат от пълнозърнести храни, растителни масла или зелени листни зеленчуци.

Очевидно диетата трябва да се основава на здравословни продукти, които включват плодове, зеленчуци, протеини, бобови растения и здравословни мазнини като авокадо, ядки, екстра върджин зехтин, синя риба и др. и избягвайте нездравословни мазнини като хидрогенирани, открити в промишлени и предварително приготвени сладкиши.

Що се отнася до хидратацията, няма вълшебен крем, който да свърши цялата работа вместо вас, но е вярно, че всеки стягащ крем ще ви помогне да поддържате кожата хидратирана и ще й помогне да се регенерира.

Можете да опитате с някои крем или гел от алое вера, тъй като има важен овлажняващ и възстановяващ ефект благодарение на активните си принципи. Прилагайте го няколко пъти на ден в комбинация с аеробни упражнения и здравословна диета и със сигурност ще започнете да забелязвате промени в средно/дългосрочен план.

Понякога е вярно, че с тези три техники не можете да възстановите твърдостта на кожата или да я върнете в предишното й състояние и други видове методи като напр. електростимулация, микроинжекции или LPG ролкови масажи, например. Естетичен консултант ще може да ви даде повече информация за него.

Съвети за отслабване без отпускане на кожата

И накрая, бихме искали да предложим някои идеи за стягане на кожата след отслабване които могат да ви помогнат да установите ежедневие, фокусирано върху вашата цел: премахване на отпуснатата кожа. По този начин те вървят:

  • Пии много вода. Ако ви омръзне да пиете вода, можете да я погълнете чрез инфузии.
  • Увеличете приема на протеини. Те са необходими за укрепване на мускулите и ще ви помогнат при вашата тонизираща задача. Яйцата, овесът, пилешкото, рибата, бобовите и зърнените храни като цяло са храни, които трябва да присъстват във вашата диета.
  • Упражнявайте се с тежести. Теглото е основният компонент, когато става въпрос за тонизиране, така че не се колебайте да си купите някои гири и да ги използвате възможно най-скоро.
  • Не забравяйте храните, които ви помагат да синтезирате колаген и еластин, като соя, сьомга, орехи, зеле, рукола или боб, наред с други.
  • Включете различни упражнения във всеки ден, които не ви карат да изпадате в монотонност. Можете да хванете въже и да прескочите въже за 15 минути

Сега знаете, че няма трикове за стягане на кожата след отслабване или след бременност. Единствената тайна е усилието и постоянството, така че вкарайте батериите и вижте как работата се изплаща.