Телетата са зоните най-чувственият от нашите крака, затова ние им отделяме толкова много грижи и защо мъжете толкова обичат да ги гледат. Има жени, чиито телета са мускулести, а други са по-отпуснати.

телета

Нося ви един поредица от упражнения, така че вашите телета да имат оптимално състояние и да изглеждат чувствено и привлекателно. Тези упражнения могат да се изпълняват от всяка жена на всяка възраст, поради своята простота и простота.

Упражнение 1

Седнали или изправени, ние ще наклоним петата си нагоре, упражнявайки сила с пръстите на краката и прасците (задните мускули на прасеца). Ще извършим поредица от десет вдигания с всеки крак, завършващи с десет вдигания на двата крака заедно.

Упражнение 2

Трябва да застанем и да застанем на пръсти, задържайки поне десет секунди, ще забележим как телетата ни се втвърдяват, това е знак, че се справяме добре. Трябва да направим това упражнение около пет пъти, за да постигнем резултати.

Освен че следвате тези упражнения, които можете да правите перфектно от вкъщи, силно препоръчително е и това грижи се за диетата си, тъй като диетата е основен фактор, тъй като за съжаление повечето жени са склонни да натрупват мазнини в областта на бедрата.

Опитвам намалете максимално консумацията на мазнини и захари и започнете придават по-голямо значение на храни като зеленчуци, пресни плодове, постно месо и храни с високо съдържание на фибри. Намалете употребата на сол и пийте поне два литра вода дневно.

Със сигурност с тези малки трикове вашите телета ще бъдат много по-добри.