Плодов коктейл
Състав: За 2 човека
сокът от 1 портокал, неподсладен,
сок от 1 грейпфрут, без захар (или с подсладител),
1 чаша 150 мл индустриален плодов сок (сок от портокал, грейпфрут, ябълка, круша, праскова, ананас или нектар.),
Ѕ чаша (80 ml) сок от сини сливи.
Подготовка:
Ако изцедите плодовете, направете го непосредствено преди сервиране, за да запазите максималното количество витамини.
Сервирайте прясно или с кубчета плодове в матирано стъкло, което ще бъде поставено във фризера за няколко минути.
Приготвяне на кубчетата с плодове:
В кофа с лед поставете плодове (червено френско грозде, касис, боровинки, ягоди, малини ...) във всяко отделение и изсипете водата. Оставете го във фризера за няколко часа, така че да замръзне.
Хранителна информация:
Чаша от тази напитка осигурява: 90 kcal, 0,8 g протеини, 0,2 g липиди, 21 g въглехидрати, 3,5 g фибри, 90 mg витамин С.