Обикновено обръщаме специално внимание на областта на корема, за да предотвратим натрупването на грозни и нездравословни мазнини. Всички знаем това диета и упражнения те са важни за поддържането на добре тонизиран корем. Но има част от талията, която в много случаи има тенденция да натрупва мазнини, става въпрос лумбална област.

елиминирането

При много хора тази част е проблемна точка, тъй като въпреки спазването на стриктни таблици за коремна тренировка и диети с ниско съдържание на наситени мазнини, не можем да загубим останалите мазнини. Въпреки това не е нещо, което няма решение, тъй като можем да следваме редица съвети за премахване на натрупването на упорити мазнини в областта на лумбалната област.

Както всичко в тялото, мазнините, които се натрупват в долната част на гърба, могат да бъдат елиминирани с постоянство. Необходимо е да извършим a пряко действие върху него, за да го елиминира, въпреки че е част, която при много хора се съпротивлява много повече и е трудна за премахване. За това просто ще продължим с редовна рутина на аеробни упражнения за изгаряне на калории, както и поддържане на здравословна диета и ниско съдържание на наситени мазнини, които в дългосрочен план са тези, които се натрупват в тези части на тялото.

Решаващ момент за премахване на мазнините в тази област е изпълнявайте лумбални упражнения концентриране на цялата работа върху тази част на тялото. За това ще използваме упражнения като мъртва тяга или лумбални повдигания, концентрирайки целия тласък в зоната. Това ще ни накара да поддържаме мобилност в тази област на тялото и ще благоприятства елиминирането на мазнините.