Как да се борим със запека с храна

В момента голям брой хора страдат от последиците от неадекватна диета, сред най-разпространените е трудността да отидат до тоалетната. За да се избегне това, е важно да се включи в диетата храни, които ни помагат в борбата със запека, като тези, богати на фибри. Причините, поради които фибрите са важни за нашето тяло, можете да намерите в нашата статия; значението на фибрите в диетата.

Много хора страдат от запек, като около 20% от населението страда от него, от които 75% са жени и 40% са хора на възраст над 65 години.

Основните причини за това заболяване са възрастта, спазване на диета с нисък прием на фибри, водене на заседнал живот и пиене на малко вода. Ако не бъде проверен, проблемът може да стане тежък, което да доведе до хемороиди, чревни проблеми, анални фисури и дори запушване на червата.