Учените обясняват защо свърши ли спортът? Ние го обясняваме.

Гмуркайки се в интернет, търсейки тенденции или новини, за които да говорим във фитнес канала, попадам на изследването на д-р Стив Фолкнър, изследовател от университета в Лофборо, който казва, че „изгаряте толкова калории, колкото при разходка половин час, около 140 калории ".

баня

Гореща баня за един час може да ви помогне да изгорите толкова калории, колкото ако спортувате. Можеш ли да повярваш?

Д-р Фокнър и неговият екип са изследвали ефекта гореща баня има контрол върху кръвната захар и броя на изгорените калории. "Ефектът от гореща вана оказва влияние върху контрола на кръвната захар (важна мярка за метаболитна годност) и изразходваната енергия (брой изгорени калории). Набрахме 14 мъже, които да участват в проучването. Те бяха назначени на един час киснене в гореща вана (40 ° C) или един час колоездене. Дейностите са предназначени да предизвикат повишаване на температурата на сърцевината с 1 ° C в продължение на един час. Измерихме колко калории консумираха мъжете на всяка сесия. също измерва кръвната Ви захар в продължение на 24 часа след всяко изпитание. Колоезденето води до изгаряне на повече калории в сравнение с гореща вана, но баня доведе до почти толкова изгорени калории, колкото половин час разходка (около 140 калории) “, заключават те в своя анализ.

В светлината на откритието трябва да издържите един час в банята - четиридесет градуса! да изгори еквивалента на половин час. Препоръчваме ви да изберете чифта обувки, който ви харесва най-много, и да анализирате времето, което трябва да тренирате.