Тази статия иска да отговори на всички ваши въпроси. Въпреки че предвиждаме, че не можем да дадем a списък на храни, които не се угояват, защото всички се напълняват. Някои повече, а други по-малко.

угояването

Човешкото тяло може да получи енергия, самата същност на живота, от четири елемента: алкохол, въглехидрати, протеини и мазнини. Но само последните три успяват да осигурят всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае. На тази страница включваме списък с храни, които са най-угояващи.

Енергията, която всеки от тези елементи допринася за тялото, се измерва в единица, наречена килокалория, въпреки че е обичайно да се нарича погрешно като „калория“.

Като цяло, всеки от тези четири елемента осигурява на тялото следното количество енергия:

Алкохол7 килокалории/грам
Мазнини9 килокалории/грам
Протеини4 килокалории/грам
Въглехидрати4 килокалории/грам

Таблица с храни, които наддават по-малко тегло (под 100 ккалории): те съответстват главно на плодове, зеленчуци, грах и риба.

Това би бил списък с храни, които не се напълняват.