Създаването на меню за 6-месечно бебе е много субективно, тъй като на теория това трябва да е първият му месец, който консумира храна извън кърмата, така че трябва да сме търпеливи и гъвкави.
СЗО и УНИЦЕФ препоръчват единственият източник на хранене за нашите бебета на възраст до шест месеца да е майчиното мляко или, в техния случай, адаптирано мляко, ако по някаква причина те не могат да дадат кърма. Не бива да бързаме с храненето на нашите деца, тъй като можем да им въздействаме, вместо да им облагодетелстваме. В края на деня те ще ядат всичко, нека се насладим на всеки нов вкус, който опитат с тях.
От шест месеца можем постепенно да въвеждаме твърди храни, но през този период и до 12-месечна възраст, кърма (или формула) ще остане ваша ОСНОВЕН източник на хранене . Бебето се приспособява към семейната маса обикновено от 18 до 24 месечна възраст.
По същата причина създаването на строго меню на тази възраст е сложно, защото първо ще опитаме храни, за да изключим алергии и че храносмилателната ви система работи с новите храни. Можем да кажем, че от шестия до седмия месец ще бъде пробен месец.
Всеки педиатър или семеен лекар има своите препоръки да започне с този етап на допълнителното хранене. Ще ви кажа какво ми препоръча моят педиатър и това беше успех с децата ми. Първа точка за вземане на решение като семейство (майка и татко), защото винаги ще има хора, които ще ни дават съвети (баби, приятели, познати, съседи и т.н.), и разбира се, можем да ги изслушаме, но накрая решението е наш.
Опциите този месец ще бъдат зърнени храни, плодове и зеленчуци.
Можем да започнем с каша от кафяв ориз (без добавена захар) в кърмата (или адаптирано мляко) сутрин. Казвам ви за ориза, защото той е едно от зърната с най-малък алергичен потенциал, но също така овесът е една от първите зърнени култури, които вашето бебе може да опита.
Сега продължете да избирате кой ще бъде първият ви плод или зеленчук. Някои казват, че е по-добре да започнете със зеленчуци, за да не свикнат със сладките вкусове на плодовете и след това да отидат да отхвърлят зеленчуците.
Някои от първите зеленчуци и плодове, които можем да изберем, са: тиквички, грах, зелен фасул, броколи, морков, манголд, спанак, ябълка, банан, манго, слива, праскова, круша, гуава, папая и др...
Препоръчвам ви да ги набавяте биологично, за да намалите риска от поглъщане на бебета от пестициди или химически или токсични торове, както и да ги измиете и дезинфекцирате по естествен.
Първите каши предпочитам да ги предлагам, без да ги комбинирам по две причини:
1. Тъй като е по-лесно да се установи кога дадена храна е неприятна за нашите бебета (алергия, непоносимост, диария и т.н.).
2. Защото те свикват с вкусовете на всяка храна поотделно. Съвет: Можем да им покажем плодовете или зеленчуците, които ще им дадем, преди да ги направим на каша или да ги смелим, за да могат да го намерят. Така те започват да свързват вкусовете с това, което виждат и/или чувстват.
СЕДМИЦА 1:
Да предположим, че ние избираме броколи като първия ви зеленчук. На първия ден му даваме само една чаена лъжичка от бебешките лъжички. И ние оценяваме признаците, за да видим, че нямате алергична реакция. Така че на 1 ден той ще яде само веднъж на ден и по една чаена лъжичка броколи. Графикът да го дадете е идеално да е по време на хранене и да седнете на неговия висок стол (periquera), за да може той да определи времето за хранене като семейство.
Ден 2: Ако не видяхме нищо странно като обрив или повръщане, на този втори ден му даваме 5 чаени лъжички броколи.
Ден 3: Предлагаме ви 10 чаени лъжички броколи.
Ден 4: Тъй като броколите се считат за слабително зеленчуци, идеалното нещо ще бъде, че следващата храна, която им даваме да опитат, е стягаща. Можем да изберем ябълката или да продължим с някой друг зеленчук. Така че на ден 4 ще му дадем 9 чаени лъжички броколи и 1 ябълка.
Ден 5: 5 чаени лъжички ябълка и 5 броколи.
Ден 6: 9 чаени лъжички ябълка и 1 броколи.
Ден 7: 10 чаени лъжички ябълка.
СЕДМИЦА 2: Повтаряме същата процедура, продължавайки с ябълката в този случай и избираме друг зеленчук.
Ден 1: 9 чаени лъжички ябълка и 1 морков
Ден 2: 5 чаени лъжички ябълка и 5 моркови
Ден 3: 10 чаени лъжички морков
Ден 4: 9 чаени лъжички морков и 1 гуава.
5-ти ден: 5 чаени лъжички морков и 5 гуава
Ден 6: 1 чаена лъжичка морков и 9 гуава
Ден 7: 10 чаени лъжички гуава
И със същата тази процедура продължавате да опитвате плодове и зеленчуци през шестия месец.
Някои бебета са по-чувствителни към силно слабителни плодове като сливи или силно стягащи плодове като гуава, ако случаят е такъв при вашето бебе. Дайте максимум 5 чаени лъжички само за да сте сигурни, че той не е алергичен и че можете да го използвате, за да му помогнете или по време на запек, или при епизоди на диария.
По това време, ако пиете кърма, ще продължите да пиете количеството, което им е необходимо при поискване, но когато се дава формула, обикновено се препоръчва не превишавайте 32 унции мляко на ден (приблизително 4 бутилки от 8 унции).
През седмия месец менюто придобива по-голяма форма: можете да добавите порция плодове към зърнените храни с мляко за закуска, зеленчуковата каша с пиле и кафяв ориз по обяд и в средата на следобеда да предложите 10 чаени лъжички плодове или зеленчуци . Предлага естествена вода в края на храненията, така че да не се задоволят само с вода.
Кърмата продължава да се предлага при поискване, когато бебето ви я поиска. Не забравяйте, че тя все още е основният ви източник на хранене през тези месеци.