Не забравяйте, че с формулата за съотношение: тегло/височина на квадрат можете да разберете дали теглото ви е нормално (между 20 и 25), наднормено тегло (между 25 и 30), затлъстяване (между 30 и 40) или ако имате затлъстяване болестно ( над 40).

най-опасното

Но помислете, че затлъстяването според местоположението му не носи същия риск от сърдечно-съдови усложнения.

Затлъстяването, което е свързано с по-висок риск от усложнения, е това, което преобладава на централно ниво и това е известно, като се изчислява съотношението между обиколките на талията и тазобедрената става.

Стойност, по-голяма от 0,83 при жените или по-голяма от 0,95 при мъжете, се интерпретира като затлъстяване от централен тип.

Следователно изчисляването му се извършва с помощта на рулетка, толкова проста, колкото и това, и въпреки че има по-точни методи като техники за изобразяване, например CT, обикновено с метър можем да имаме приблизителна стойност.

Следователно централното затлъстяване е свързано с по-висок риск от сърдечно-съдови усложнения и същевременно съжителства с други сърдечно-съдови рискови фактори, като високо кръвно налягане, диабет тип 2 или висок холестерол.

Всички тези фактори, когато се проявяват при едно и също лице, упражняват мултипликативен ефект върху сърдечно-съдовия риск и тяхното събиране представлява това, което се нарича Синдром Х или Плуриметаболичен синдром, което е приоритетен здравен проблем.

Лечението на всички тези фактори предполага полифармация и за да се избегне постигането на това, мерките за превенция са ключови.

Адекватното хранене и физическите упражнения са два основни стълба.

Последователността в работата му е от съществено значение, а освен това не добавя повече риск, например при тютюнопушенето.

Здравето, това пълно физическо, психическо и социално благополучие, също трябва да се оценява, когато го имате, а не само когато се счупи, защото усложненията, произтичащи от липсата на грижи за здравето са започнали.

Погрижете се за здравето си, инвестирайте в своето благополучие и ако трябва да приемате лекарства, помислете, че това не означава отказ от добрия начин на живот, а че те допълват.

Смелост, не е достатъчно да живееш по-дълго, трябва да живееш по-дълго, но и с добро здраве.

Сърдечен, мозъчен или съдов проблем на крайниците, намалява по вероятност значително, ако имате адекватно тегло, кръвна захар, кръвно налягане и нива на холестерола в нормални граници и ако не пушите или не консумирате алкохол в излишък.

Вече имате необходимите съставки, за да постигнете задоволителен резултат във вашето здраве.

Сега имате думата.

Ако искате да знаете глобалния си сърдечно-съдов риск и да прегледате здравето си, имате ме на ваше разположение, за което можете да си уговорите среща по телефона: 685 16 24 20