Зеленчуковите кремове са много добра възможност за включване във вашата диета, тъй като те са здравословни, засищащи, питателни ястия и освен това отслабват!

Използването на зеленчуков крем ви позволява да ядете много пълноценни ястия с лъжица, които ще ви помогнат да спечелите здраве и да отслабнете, като ги приемате като правило 3 или 4 пъти седмично. Няма да гладувате, ще насърчите храносмилането и ще осигури на тялото ви много необходими витамини и в зависимост от зеленчуците, които сте избрали за всеки случай, ще получите допълнителни предимства: диуретици, антиоксиданти, богати на калций и т.н.

Други предимства на зеленчуковите кремове са, че те са много лесни за приготвяне и евтини ястия, където можете да се възползвате от зеленчуците, които сте забравили в хладилника. Освен това можете да ги приемате както топли, така и студени.

Ако обмисляте кои зеленчуци да използвате, това ще зависи от това, което искате да постигнете. След това ви оставям някои насоки за зеленчукови комбинации за приготвяне на богати кремове, фокусирани върху отслабване като цяло, т.е. елиминиране на токсини и течности от тялото, за улесняване на храносмилането и увеличаване на метаболизма, за да се премахне излишната мазнина.

Някои растителни кремове за отслабване

Крем от тиква и моркови къри, храносмилателен и пречистващ

Тиквата и морковът са отлични за регулиране на храносмилателната система, те са диуретични и пречистващи поради високото си съдържание на фибри и вода, елиминирайки токсините от тялото, и в същото време са с ниско съдържание на калории.

В допълнение, докосването на къри също е полезно за храносмилането, то е антиоксидант и укрепва имунната система . наред с други предимства.

растителни

Крем от броколи и спанак с бадеми, антиоксидант и богат на фибри

Броколите и спанакът са зеленчуци с много антиоксидантни свойства, които ще ви помогнат да премахнете токсините, свободните радикали и пикочната киселина, с ниско съдържание на калории и натрий и богати на фибри, идеални за отслабване.

Те са пълни с витамини и минерали като калций, желязо и фосфор. Освен това бадемите, заедно с броколите, укрепват сърцето и костите.

Крем от тиквички и праз, диуретици и средство за отстраняване на мазнини

И тиквичките, и празът имат много вода вътре, което ги прави идеални за отслабване, освен че имат много фибри, много малко калории и следователно контролират холестерола и триглицеридите.

Те имат диуретични и слабителни свойства, за правилното функциониране на бъбреците и черния дроб, в допълнение към борбата със задържането на течности.

Поради ниския прием на калории, те също допринасят за елиминирането на натрупаните мазнини и увеличават метаболизма.

Сит, студен минерален грах и кокосов крем с високо съдържание на минерали

Грахът е източник на основни хранителни вещества като растителен протеин, витамини, минерали или фибри. Идеално е да се включи в диета за отслабване, поради почти нулевия си калориен прием, за да бъде богата на фибри, антиоксидант и предотвратява сърдечни заболявания.

Когато се комбинира с кокос, ние осигуряваме повече минерали за тялото, като калций, калий и желязо, а също така укрепваме имунната система, тъй като кокосът се счита за мощен антибактериален продукт.

[/ файл]

След всички тези препоръки и насоки за по-здравословен живот стана ясно, че редовното приемане на зеленчукови кремове може да ви донесе само добри неща за тялото и може да ви помогне много положително в тежката задача да отслабнете.

Преди да завършите, вземете под внимание тези съвети, ако имате проблеми с храносмилането или не можете да усвоите добре някои зеленчуци, защото те причиняват газове:

  • Някои подправки като кимион, анасон или джинджифил, добавени по време на готвене на зеленчуците, ще ви помогнат да избегнете стомашно разстройство.
  • Също така можем да подправим зеленчуците с малко лимонов сок или няколко капки ябълков оцет, особено ако ще ги консумирате сурови, те ще подобрят храносмилането ви и ще изгорят мазнините.
  • Готвенето на зеленчуци в яхния или сметана, на пара или соте са най-добрите начини, за да нямаме проблеми с храносмилането.
  • Има и зеленчуци, които са по-храносмилателни от други, които обикновено не причиняват подуване на корема, газове или запек, като тиква, артишок, зелени листни зеленчуци, броколи и целина.