В тази нова публикация ще анализираме добре познатите готови за пиене зеленчукови супи и кремове и ще преценим дали те наистина са здравословни.

зеленчукови

Както можете да видите, те са много гъвкав, тъй като пациент, чиято цел е да отслабне, може да направи пюре, използвайки само зеленчуци, например пюре от тиквички и праз, пюре от тиква и лук, броколи и спанак и т.н.

Тази форма на приготвяне създава много питателно и наистина нискокалорично ястие, което, придружено от протеинов източник като няколко яйца, риба или шепа ядки, би направило страхотен прием. Освен това са много удобни, защото могат да бъдат подготвени.

Затова на въпрос дали са здрави и се препоръчват за загуба на мазнини, да те са и много.

Проблемът е, че те се нуждаят от минимална подготовка, индустрията знае това, в желанието си да ни улесни да се храним с по-малко усилия, тя разширява гамата от тези зеленчукови пюрета, налични на рафтовете на супермаркетите.

Готови да се загреят и да пият, за което повечето от моите пациенти питат, ако в моето желание да препоръчам зеленчукови пюрета, опаковката на супермаркета също би си струвала. Е, те имат своите предимства и недостатъци:

Какво Точки в полза, Бих могъл да подчертая, че в обхвата на продуктите на супермаркетите те са доста здрави, те са добър ресурс, когато се нуждаем от нещо бързо и, както вече знаем, повечето от „бързите опции“, от които да избирате в тези заведения, обикновено не са силно препоръчани Опаковани зеленчукови пюрета биха били добър вариант.

Ето защо подчертавам, че в такава ситуация те улесняват задачата за подобряване на диетата ни.

Както си представяте, те не са същите като тези, които приготвяме у дома. Като се има предвид тяхното хранително качество, съставките, които добавяме у дома, се контролират от нас, често към тях обикновено се добавя малко брашно или сгъстител, може би малко захар или излишна сол, но преди всичко има по-голяма вероятност добавената мазнина да бъде не олио екстра върджин маслина, ако не и друго с по-лошо качество.

Въпреки че бихме могли да видим повече негативни точки за тези препарати, аз съм особено загрижен за това какво означава, че нашата диета непрекъснато се състои от продукти, които не изискват готвене: съставките на нашите ястия, нашето участие в пазаруването и готвенето, определят връзката с нашата диета и това, повече от доказано е, че това води до по-добри дългосрочни навици.

Макар да ви звучи странно или дори прекалено, любовта, която влагаме в избора на храна за нашите препарати, има много положително въздействие върху тази връзка с храната и е още една точка, за която трябва да се грижите в здравословен начин на живот.

Не е същото да се възползвате от зеленчуците в нашата килера, за да направите пюре и да добавите различни подправки, да направите вариации, отколкото да си купите пластмасов съд за нагряване и пиене.

Препоръчвам ви да помислите по този въпрос, защото както казва един от най-добрите ми приятели и готвач, готвенето е обичащо, а обичащата здравословна храна ни дава подарък.