Понякога сме чували това гранола Използва се като храна за напълняване, но в други случаи сме чували обратното. Тогава гранолата ви дебелее или да отслабнете? Е, и в двата случая отговорът на този въпрос е да (противоречиво? Продължете да четете и ще ви стане ясно ...).
Гранола ви кара да отслабвате
Тази храна се състои от няколко зърнени култури като зародиши, овес, пшеница, дехидратирани плодове и ядки; Той е с високо съдържание на фибри и помага при отслабване, защото ускорява процеса на храносмилане, като помага за елиминиране на токсините, от които тялото не се нуждае, и поддържа нивата на холестерола на нормално ниво, в допълнение към облекчаване на процеса на нашите черва, предотвратявайки запек.
Гранола ви дебелее
От друга страна, той осигурява енергия и калории Препоръчително е да ги консумирате сутрин, така че тялото да се възползва от тях и да ги консумира през целия ден.
Въпреки че това е храна, която може да се консумира от всеки, не се препоръчва за тези, които я имат наднормено тегло или диабет, Поради съдържанието на мед и сладостта на някои от неговите компоненти, той може да повиши стойностите на глюкозата. За тези хора има няколко презентации, без сладко или леко, които те могат да въведат в диетата си, за да не получат желание да го консумират.
Какви са ползите от яденето на мюсли?
Сред предимствата на яденето на мюсли имаме:
- Ситост: Фибрите в мюсли ни помагат да бъдем по-доволни и по-малко гладни за следващото хранене.
- Здравословни мазнини: Това е благодарение на ядките и те ни осигуряват много енергия, както и много ползи за контрол на налягането, холестерола и мозъчната ни функция.
- Източник на витамин: Съдържа високо антиоксидантни съставки, които помагат за защитата на нашето тяло.
- Източник на минерали: Тази храна съдържа селен, цинк, магнезий, фосфор и освен това е много богата. Тези минерали ще ви помогнат да произведете повече енергия, да укрепите нашата имунна система и да развиете повече червени кибрити в кръвта.
Вече знаете всички предимства. Сега препоръката е да не се консумират повече от 50 грама на ден. ¿Гранола ви дебелее или да отслабнете? Това ще зависи от вас, от честотата и количеството гранула, което консумирате всеки ден.
Ако се интересувате от тази статия, не пропускайте тази друга:
Ключови думи: мюсли, угояване, отслабване, храна, зърнени храни, пшеница, загуба на тегло, холестерол, запек, енергия, консумация, диабет, наднормено тегло, ситост, минерали, витамини, здрави, мазнини, препоръка.
Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:
Отслабнете
Искате ли да намерите нещо друго? Използвайте нашата търсачка
Регистрирай се !
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:
- Дебела маруля Решаваме това и други съмнения като това дали е добре да имаме салата за вечеря
- Роналдиньо угоява; отслабва Барселона
- Кърменето, угояване ли е или отслабване? Отглеждане с здрав разум
- КРЕМЛЕНЕТО ви кара да отслабнете или да напълнеете ВСИЧКИ ПРИЧИНИ
- Картофите ви напълняват или отслабват - Казваме ви истината - Отслабнете