Има много стилове на обучение. Някои са фокусирани върху долните крайници. Други се фокусират върху горната зона. Има и такива, които комбинират и двете и разпределят работата по цялото тяло.
Сред последните е Силен от Zumba, един от многото - макар и най-известните - модалности, възникнали от зумба.
Това съчетава движения, които работят със собственото тегло на тялото (калистенична система), мускулна кондиция, сърдечно-съдови и плиометрични упражнения, всички синхронизирани с оригинална музика.
Според създателите му това обобщаване стимулира по-голямо изгаряне на калории по време и след тренировка. В ритъма на песните, разработени с техники за обратен инженеринг, модалността включва бърпи, скачащи крикове и колене, клякания и удари, наред с други.
Работата включва усилия върху корема, краката, глутеусите и ръцете. Освен това част от занятието се провежда в упражнения на пода, изискващи използването на торса при всяко упражнение.
Jesica Cirio, Nicolás Aimale и Lucas Romano споделете с читателите на Infobae рутина, за да развеселите и започнете да изследвате режима на фурор.
Благодарност: Усина дел Арте
Следвайте ни в Infobae с ръководство за обучение, което можете да включите днес.
Чувството за здраве и форма винаги ще ви донесе здраве и благополучие!
Придружи ме! Присъединете се към #Ciriofit и изтеглете приложението Jesica Cirio Fitness
- Скачайте упражнения, за да изгорите калории и да наберете мускулна сила
- Кое е най-доброто време за изгаряне на калории и отслабване
- Съвети за изгаряне на калории, танцувайки и забавлявайки се
- КАК ДА ГУБИТЕ МАСЛИНИ И ПОЛУЧАВАТЕ МУСКУЛА В ЕДНО И ВРЕМЕ Alternalego
- Съвети за едновременно чувство на ситост и отслабване