мускулите

Физическата активност съществува като обичайна практика при хората, а по-късно и в спорта (както любителски, така и професионален). На свой ред и спортният масаж. Е повече от просто начин за отпускане на мускулите и физическото напрежение.

Контрактурите, болките, подутини, натъртвания и други опасности, характерни за спорта, се справят по професионален начин от физиотерапевтите. Те отговарят за анатомията на мускулите и правилната грижа за предотвратяване на наранявания.

Изпълнението на спортния масаж обаче е много повече от просто постигане на превантивна цел. Всъщност той е идеален за палиативно лечение на заболявания, свързани с високо физическо въздействие.

В свят, пълен с технологии, прилагани към спорта, е поразително работата на физиотерапевтите все още е в сила. Има много спортове, при които нараняванията се предотвратяват с масажи.

Целта на спортния масаж обаче е ефективното и относително бързо лечение на мускулната тъкан. Удълженията, триенията и ударите, понесени от спортистите, износват части от тялото и именно там са важни масажите.

След това ще ви покажем един поредица ключове, които са изпълнени за оптималното изпълнение на тази дейност. Какво представлява, защо е важно, как се прави и за какво служи.

Истинско значение на спортния масаж

Изпълнява регенеративна функция

Човешкото тяло в своя анатомичен дизайн осигурява всички необходими инструменти, за да може да се справи с физическата активност. въпреки това, в света на спорта преобладават конкурентоспособността и най-голямото търсене. Тогава се появяват лезиите.

Поради претоварването с активност, което имат някои спортове, оставете малко време за възстановяване и регенерация на мускулната тъкан. Масажирането на компрометираните зони ускорява възстановяването и облекчава неразположенията.

Профилактика, възстановяване и терапия

Честотата, с която спортистите или спортистите са склонни да се нараняват може да се определи чрез неправилно третиране на удари чрез мускулен масаж. Едно от най-тежките заболявания, които съществуват при физическа активност, е предната кръстна връзка.

След операцията и етапа на възстановяване, основната роля се поема от терапиите които се извършват с физиотерапевти, които използват масажи или техники за подкрепа и напрежение, в зависимост от вида на нараняването.

Той е идеален за освобождаване от стрес и напрежение

Както посочва публикация на информационната медия за спортна медицина, спортен масаж може да се използва за облекчаване на болка, безпокойство и мускулно напрежение.

Това вече е известно от всички други видове масажи, но трябва да имате предвид това, при голямото търсене на спорт мускулите, сухожилията и костите са склонни да натрупват стрес значително. Масажите облекчават тази ситуация.

Те могат да се извършват както с цялото тяло, така и съсредоточени само върху частите на тялото, които изискват най-голямо внимание.

Какво още, те са инструментът, който лекарите притежават както преди, така и след спортно състезание. Може би сте виждали крампи по време на футболен мач и как масажът облекчава този проблем веднага.

Те са приложими във всички етапи на спорта

Спортното обучение се развива на етапи, които включват предсъстезателно и следсъстезателно обучение и обучение, така че мускулите да могат да си почиват и да не претоварват.

Физиотерапевтите използват тези времена, за да прилагат своите масажи. По този начин те присъстват във всеки етап, през който спортистът преминава със или без състезание. Не забравяйте, че физическата подготовка на състезателите се управлява от дисциплината а изискването винаги е целта.

Който извършва спортни масажи?

Във всеки отбор, федерация или спортен конгломерат, както физическата подготовка, така и масажите, които спортистите получават са отговорност и задължение на сертифицирани физиотерапевти и техници във връзка със спортната наука.

Това означава, че не всеки може да извършва тези масажи. Освен това злоупотребата с тази дейност може сериозно да влоши първоначалната картина на нараняване. Много е важно да се знае физиологията на тялото и ключовите моменти, на които трябва да се обърне внимание.

Болезнени ли са спортните масажи?

По отношение на дискомфорта или болката, които спортистите могат да представят, всичко е свързано с нивото на нараняване, дълбочината на неговия обхват и субективната реакция на спортистите към масажи и болка.

Следователно крампът не е същото като нараняване на подбедрицата или квадрицепса, нивото на болка, която трябва да се толерира, ще варира значително. Важното е, че болката обикновено се разсейва с правилния масаж, винаги прилаган от професионалист.

  • Best, T. M., Hunter, R., Wilcox, A., & Haq, F. (2008). Ефективност на спортния масаж за възстановяване на скелетната мускулатура от тежки упражнения. Клиничен вестник по спортна медицина. https://doi.org/10.1097/JSM.0b013e31818837a1
  • Hemmings, B. J. (2001). Физиологични, психологически и ефективни ефекти на масажната терапия в спорта: Преглед на литературата. Физическа терапия в спорта. https://doi.org/10.1054/ptsp.2001.0070
  • Torres, R., Ribeiro, F., Alberto Duarte, J., & Cabri, J. M. H. (2012). Доказателства за физиотерапевтичните интервенции, използвани в момента след мускулно увреждане, предизвикано от упражнения: Систематичен преглед и мета-анализ. Физическа терапия в спорта. https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2011.07.005
  • Tejero-Fernández, V., Membrilla-Mesa, M., Galiano-Castillo, N., & Arroyo-Morales, M. (2015). Имунологични ефекти на масажа след тренировка: Систематичен преглед. Физическа терапия в спорта. https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2014.07.001
  • Jönhagen, S., Ackermann, P., Eriksson, T., Saartok, T., & Renström, P. A. F. H. (2004). Спортен масаж след ексцентрични упражнения. Американски вестник по спортна медицина. https://doi.org/10.1177/0363546503262196

Завършил Хирург през 2003 г. от Националния университет в Кордоба (Аржентина). Той също така има академично обучение и опит в други клонове на медицината. През 2008 г. завършва обучението си в CТеоретично-практически следдипломна квалификация по естетична медицина (Национален университет в Кордоба) и през 2011 г. направи a Аспирант по хипербарична медицина и подводни дейности в Университета в Буенос Айрес и кмета на болница Naval Cirujano Педро Мало в Буенос Айрес. Има MАстер по флебология и лимфология преподава от Международния университет в Андалусия (Севиля, Испания) през 2016 г. Той направи a Дипломна програма по спортна медицина през 2018 г. (Национален университет в Кордоба). В момента е на частна практика.