Вече сме през декември и сега да, на Коледа са точно зад ъгъла, най-мислещите напред ще са били ходене и натрупване на километри, изгаряне на калории и подготовка на ставите за коледния излишък. За тези, които не са планирали нищо, днес ще танцувате, готови за добра доза музика?.
Ще скочиш от стола си, ще захвърлиш всичко и ще танцуваш известно време, уверявам те. Започнете да загрявате.
Можете ли да изгаряте калории, танцувайки?
Възползвайки се от мюзикъла на Мръсни танци в Мадрид е отлично време за подражание Патрик Суейзи Y. Дженифър Грей в съответните им роли като Джони Y. Скъпа.
Ако нещо ни удари и се окажем със статуетния силует на Суейзи или Грей във филма, още по-добре. да, именно без токчета моля, вече знаете какво може да премине да злоупотребява от тях.
Актьорите Кристиан Санчес и Аманда Дигон в сцена от мюзикъла „Мръсни танци“. Снимка: gtres
Както всяка физическа активност, танците изгаряне калории, проблемът е колко калории трябва да изгорим, за да консумираме излишъка.
Нека да обясня, има различни видове танци, някои много прости, други по-сложни, някои по-бавни, други по-бързи и по-раздвижени. Очевидно колкото по-бързи танци практикуваме, толкова повече калории ще консумираме и обратно.
Колко калории можем да изгорим с всеки вид танци?
Валс
Подобно на добрите Baby Boomers, вашите страхотни 50 и повече, някои от вас ще са разклатили скелета си в ритъма на много танци, а други не толкова. Например с тихо Валс, в време можем да изгорим някои 100 калории.
Не е зле. По-добре, отколкото да седнеш, разбира се. Сега, след час валсове, може да се окажете замаяни до края на купоните.
Нека продължим с повече стилове.
Салса и танго
Ако отидем до сос или танго че някои от вас ще овладеят, можете да спечелите още 50 калории и в а време ще бъдете по-близо до 150 калории. Ако отидем до танц на корем, Тези, които могат (някои, а някои ще свършат с корема) за един час, могат да изгорят 200 калории.
Фламандски
Още малко калории, които можете да изгорите с него Фламандски, в зависимост от интензивността и обиколките, които правите. Спомнете си колко красив беше Хоакин Кортес.
Това също ще повлияе, ако много петите или не и, между другото, бъдете внимателни с бедрата, коленете и глезените поради излишък от удар.
Сигурно някои го правят изчисления със стойности, които люлка Влез 100 и 200 калории за време, но не се притеснявайте, че можете да стигнете още по-далеч .
Скалата
¿Кой не помни как кралят на рокендрола танцува? Имам предвид Елвис Това изглеждаше страхотно, ако не много тесни панталони, възможно само на стилизирани крака. Както добре предполагате с този стил можем да стигнем до там 300 калории за време.
Балет
Докато танцуваме и се губим, може би трябва да изпробваме един от най-взискателните и твърди стилове като танц или балет, в който всеки, който го практикува, носи и палмови сърца в допълнение към дяволска гъвкавост.
Въпреки че всичко е възможно и в крайна сметка можете да танцувате балет в костюм или през презрамки ... Между другото балет ще пристигнете в 400 и дори 500 калории на час.
Зумба
Рокът е изпреварен от Zumba qкоето се практикува и във фитнес залите. Днес много популярна във фитнес залите, Zumba има милиони последователи.
Това е труден и наистина взискателен стил, в който не се спирате и в който пулсациите се увеличават със същата скорост, с която използваме кредитната си карта за коледни покупки. С този стил ще се движим между 400 калории до 800 за време в най-трогателните хореографии.
Специално споменаване тези, които се опитват да имитират "Времето на живота ми" (Предупреждение за спойлери, но не мисля, че сте гледали този филм) краят на „Мръсни танци“, в който Суейзи взима Грей, скача, разхожда се из стаята, танцува и т.н. ... Вероятно с този стил, ако пристигаш да се 1000 калории След час.
Аз обаче не нося отговорност за възможни наранявания, включително лумбаго, както се случва във филма с любимия ни герой.
Сега е моментът за бюджети и контрол на дефицита. За съжаление и за разлика от държавните сметки, за нашето тяло по всяко време на годината и повече в Коледа имам излишък, това е доста лесно.
Осъществяване на средни стилове и като кажем, че ще танцуваме смесица от всички споменати, получаваме малко 400 калории на час са много щедри, имайте предвид, че алкохолните напитки и някои коктейли са около тази цифра.
Затова по-добре пийте само вода и оставете кубатите за друг път.
Накрая и в духа на за предотвратяване, Ако не сте се местили през цялата година, по-добре започнете с някои клякам там, няколко завъртания на колоната оттам и всичко, което е подобно на танците, нашата скъпа Мадона ви дава пример, първо тя загрява и след това ...Тялото призовава за танци Да танцуваме!
Хайде Babús, честит празник!
Карлос Гарсия www.fisiosesto.com