Храня се здравословно на офис може да изглежда почти невъзможно с толкова много дейности Y. Малко време, има обаче някои навици които можем да приложим в нашите начин на живот така че храна бъде момент на удоволствие и релаксация, без да харчите такъв състояние. Обърнете цялото си внимание!

съвети

1. ПЛАНИРАЙТЕ СВОИТЕ ХРАНИ СЕДМИЧНО

Една идея, която работи много добре, е да се направи Седмичен календар в който записвам какво ти харесва Яжте през следващите 7 дни, балансирайки протеини, плодове, зеленчуци, бобови и зърнени култури.

По-долу направете a списък от всичко, което отиваш покупка, по този начин ще спестите време в Супермаркет и вие ще се погрижите бюджет.

Приготвянето на храна от дома е много по-евтино, отколкото да я поръчате у дома Getty Images

две. ИЗБЕРЕТЕ СЕЗОННИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ

Работата по избора на различни аксесоари в нашата храни винаги е трудоемко, защото не всички зеленчуци и плодове така е на разположение (или са ни по вкуса) .

Да го направя по-лесно изберете тези на сезон, са прясно и предоставят витамини от какво се нуждаем според гара.

3. ОТБОР ЗА СТЪКЛЕНИ КОНТЕЙНЕРИ

Това е най-добрият вариант за генериране по-малко боклук в заобикаляща среда и пазете подправка на твоя чинели, тъй като това материал не абсорбира аромати нито аромати на обеди предишен.

Друго предимство на стъклените съдове е, че те запазват храната ви по-дълго Getty Images

4. ТЪРСЕТЕ НОВИ РЕЦЕПТИ

Не се забивайте в типичното маруля! Консумирайте същото всеки ден те прави отегчен и се обърнете към бързо хранене.

Идеалното е да летите с творчество и опитайте ново съставки, подправки и презентации.

Вземете вдъхновение от Pinterest, Youtube или сметки на здравни треньори, в Instagram.

5. ДАВЕТЕ ВРЕМЕТО СИ

Ако имате шанс да оставете още Парк хубаво или във вашето офис има удобно пространство, Радвай се на момент за насладете се всеки хапя и ще ви даде отпуснете се.

Спомням си, когато ядем бавно, в нашите часове и в околна среда тихо, тяло по-добре абсорбира хранителни вещества.