Ядки, кокосово месо, сурови
- Ядки, кокосово месо, сушени (изсушени), неподсладени
- Ядки, кокосова каша, сушени (изсушени), подсладени, люспести, опаковани
- Ядки, кокосова каша, сушени (подсушени), подсладени, люспести, консервирани
- Ядки, кокосова каша, сушени (изсушени), печени
- Ядките, кокосовото месо, изсушено (изсушено), трябва да го имат
- Ядки, кокосова каша, сушени (изсушени), подсладени, смачкани
100 грама кокосово месо съдържат 15,2 грама въглехидрати, 9,0 грама фибри, 3,33 грама протеин, 20 милиграма натрий и 46,99 грама вода
100 грама кокосово месо съдържат 354 калории, което представлява 18% от общите ви дневни нужди.
Кокосовото месо съдържа 0 милиграма холестерол и 33,49 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (3.3 mg) или Витамин B-9 (26 mg).
Хранителни вещества
100 грама кокосово месо съдържат 5% от общите ви дневни нужди: 15,2 грама въглехидрати.
100 грама кокосово месо съдържат 6,23 грама захари.
100 грама кокосово месо съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 20 милиграма натрий.
100 грама кокосово месо съдържат 46% вода, 46,99 грама.
100 грама кокосово месо съдържат 6% от общите ви дневни нужди: 3,33 грама протеин.
Препоръчани витамини
Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.
Витамин С (3.3 mg) и витамин B-9 (26 mg) са някои от витамините в кокосовото месо.
Препоръчани минерали
Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.
Някои от минералите, открити в кокосовото месо, са: калий (356 mg), желязо (2,43 mg) и фосфор (113 mg).