• Национален
  • Международен
  • Рецепти
  • Готвачът
  • Интервюта
  • Ресторанти
  • Събития
  • Продукти
  • туризъм
  • Хранене
  • телевизионен канал
  • У дома /
  • Хранене /
  • Гранола, здравословна възможност да започнете деня

Ако все още не знаете какво е гранола, пропускате възможността да включите в диетата си прост и вкусен начин да приемате витамини, зърнени храни и фибри.

възможност

Какво е мюсли?

Гранолата е смес от естествени, непреработени храни: може да е различна или да я приготвите на вкус. Обикновено съдържа зърнени култури като овесът, ядки (орехи, бадеми, фъстък), сушени или дехидратирани плодове (стафиди, ябълка, червени плодове ...), семена (лен, тиква) и обикновено се подслажда с малко мед.

Как се подготвяте?

Можете да си купите мюсли в готов вид. Обикновено го продават в супермаркети, където зърнени закуски. Правят го чрез изпичане на сместа от зърнени храни, ядки и семена и добавяне на щипка мед. Консистенцията е като другите зърнени закуски. Можете да направите свой собствен микс у дома.

Свойства на мюсли

Зърнени култури като овесени ядки или пшенични зародиши предлагат витамини А, Е, В 1, В 12, фосфор, фосфатиди, албумини, протеини и пълни въглехидрати. В зависимост от специфичния състав на всяка мюсли свойствата варират. Както всички пълноценни храни, голяма вълна съдържа антиоксиданти, които ще помогнат на тялото ни да бъде защитено от вредните за тялото ни свободни радикали.

Идеи за ядене на мюсли

Класически и вкусен начин за ядене на мюсли е с кисело мляко. Може да бъде с натурално или ароматизирано кисело мляко. Това е много пълноценна закуска, която осигурява фибри, витамини и калций.

Също така се комбинира отлично с мляко, сякаш са класически зърнени култури.

Друг вкусен вариант е да го комбинирате с фурта, нарязана на малки парченца.