Тенденции

Средната фигура на френските жени привлича вниманието на останалия свят, защото те изглеждат стилни, слаби и много по-млади, отколкото са в действителност и точно както се случва в останалия свят, тези видове характеристики обикновено се приписват на типа на климата и храната, които районът, в който се намира човек, може да осигури. Съществува режим, наречен "Диета на Дюкан", който голяма част от населението отдавна е приел като свой наръчник за поддържане на естествената линия, която живее в техните гени.

която

Това, което се откроява при диетата Дънкан, е, че не се нуждаете от опит с такива режими. Освен това позволява на тези, които го практикуват, да ядат толкова храна, колкото искат. Първоначално тази диета, създадена от д-р Пиер Дюкан, експерт по храните във Франция, се стреми да направи бърза загуба на тегло, за да отстъпи на системата, която гарантира, че никога повече няма да напълнеете, подобно на френските жени от вчера. Друго предимство е, че има дни на „връзка“, в които протеинът е единственото важно нещо, което да започне процеса, което ще подобри фигурата на тези, които го опитват.

Така че първата стъпка за започване на създаването на френската момичешка линия започва с внезапно увеличаване на протеина, придружено от нищо, освен вода за около пет дни в зависимост от теглото, което искате да загубите. Някои отслабват до четири килограма при първия си опит. Тъй като протеинът е с ниско съдържание на калории и по-трудно смилаем, по-голяма част от него ще бъде изгорена чрез преработка на храната. След този процес протеиновите дни започват да се редуват с дни, които включват различни зеленчуци или месо, риба и млечни продукти, които не са мазнини.

Като пример д-р Дюкан посочва, че храненето може да започне със салата, след това леко задушено месо с много зеленчуци. Това е обичайна диета и всяка седмица ще се губят около килограм, докато тялото достигне идеалния размер, само малко по-висок, като си спомня несъвършенството на човешкото тяло. Дюкан казва, че когато тази фаза е достигната, е време да се интегрират всички забранени продукти, като повече плодове, хляб, сирене или тестени изделия и някои „празнични“ храни се препоръчват при загуба на достатъчно тегло, като алкохол, масло, шоколад и други, които не могат да се консумират при диетата на Дюкан.

Но няма нужда да се притесняваме за ефекта на "отскок", диетата Дънкан в онази последна фаза, в която интегрираме всички онези елементи, които сме пропуснали, те просто служат, за да ни върнат в нашата реалност с храните, които харесваме, но сега заедно с режим, който ще поддържа линията в грижите. Не трябва да прекаляваме, за да работи диетата, или да изискваме твърде много от нея, за да можем да се адаптираме правилно към системата, без да рискуваме здравето си с промени в навиците.

Фаза 1: Просто протеин за 5 дни и пийте много вода.

Фаза 2: Зеленчуци, месо, риба и млечни продукти без мазнини. Няма повече.

Редуване на дните с малко протеини и пиене на обикновена вода.

Фаза 3: Интегриране на диетата, без драстично да се променя Фаза 2, докато не се използват навици.

Диетата на Дюкан прави наблюдение на древните навици на французите и обяснява чрез хранене как се поддържа, че те поддържат много специфична фигура, продължила до дните на Анна Каренина и почти загубена благодарение на глобализацията. Свободна душа със силен стил, с лицето на Анна Каренина и тяло, което всяка жена може да има.