Универсалният художник от пуерторикански произход остава във върхова форма благодарение на строга тренировъчна програма и диетичен план, в който няма място за излишъци.

The многостранен художник от пуерторикански произход, че тази година тя дори звучеше като номинирана за Оскар за ролята си в „Измамници от Уолстрийт“, остава във върхова форма, въпреки че вече е навършил 50 години и това е един от основните стимули, заедно с Шакира (42), на Супербоула, където и двамата със сигурност ще предложат експлозивно шоу в полувремето на играта, което е изправено пред Канзас Сити Шефс и Сан Франциско 49ers.

лопес

"Музиката и спортът споделят силата да обединят хората И това е, което искаме да направим в нашето шоу в Super Bowl. Ние се стремим да предефинираме понятието възраст, сила, дисциплина и какво означава да бъдеш латиноамериканка. Две жени, две латинки, ще бъдат главните герои на почивката. Това вече е послание за овластяване на всички момичета, които ни гледат ", обясни Дженифър Лопес, която с„ гордост "се сблъсква с исторически факт: за първи път две латинки ще бъдат главните герои на едно от най-големите шоута на ануса.

Една от целите, които Шакира и Джей Ло преследват по време на изпълнението си е, както художникът обясни по-рано, предефинирайте понятието възраст. И то в случая с Дженифър Лопес, която е надхвърлила половин век живот, може би отличното състояние на формата, което обикновено показва, въпреки че истината е, че както е нормално, професията му го принуждава да се грижи за себе си.

"Тренирам три или четири пъти седмично по час. Не тренирам толкова, колкото когато бях по-млад. Сега се научих да го правя по по-интелигентен начин ", каза Дженифър Лопес по повод подготовката си за„ Измамници от Уолстрийт ", което я принуди да научи" танц на пилон "или танц на пилон.

"Това е най-трудното нещо, което някога съм трябвало да науча. Трудно е за тялото ви. По време на кариерата си много съм нарязвал и удрял, но никога не съм бил толкова болен, колкото на репетиции с танци на пилон Не исках да изглеждам като в Cirque du Soleil, просто исках да изглеждам убедително във филма “, обясни актрисата.

"Тренирам три или четири пъти седмично по час. Не тренирам толкова, колкото когато бях по-млад. Сега се научих да го правя по-умно."

Диетата: няма тайна

Но физическите упражнения са само част от рецептата на Дженифър Лопес да остане сияен. Диетата също играе ключова роля във вашия начин на живот и тайната на диетата му е, че няма тайна. Нито чудодейни диети, нито магически хапчета.

И, както той коментира понякога, диетата му се основава на пресни и сезонни продукти със значително присъствие на плодове и зеленчуци. Маруля, къдраво зеле, авокадо, тиквени семки, броколи, чушки или тиквички Те са сред най-важните неща, но вие също се нуждаете от добро снабдяване с протеини и здравословни мазнини, които получавате от меса като пуйка или пиле, ядки, сьомга или лаврак. The овесени ядки, кафяв ориз или сладки картофи те също са част от вашата диета. Най-общо казано, избягвайте консумацията на ултрапреработени храни, не консумирайте кофеин или алкохол и пийте предимно вода за да останете хидратирани.

# 10DayChallenge

Ако можете да поставите но на Дженифър Лопес, що се отнася до диетата й, това е едно от събития, които сте споделили в социалните си профили, като т.нар # 10DayChallenge, че тя направи популярна в началото на 2019 г. със съпруга си, бивш бейзболист Алекс Родригес и това основно се състоеше от без въглехидрати в продължение на десет дни. Силно ограничителните предложения по отношение на храната далеч не са здравословни модели, защото необходими са всички нуриенте в тяхната справедлива средна стойност и Дженифър Лопес не бива да подкрепя този тип предложения поради способността му да влияе на милиони хора.