тиквички

Калин Дени 21 август 2019 г.

Кликнете тук, за да ПИН Лесни нисковъглехидратни грилски тиквички!

Преди много години имах приятел грък, който ме научи как да измивам тиквичките със зехтин, да подправям с гръцка подправка и да ги пека на скара за обикновено ястие от тиквички. Тази рецепта висеше в архивите толкова много години, без никой да я прави, така че когато решихме да я актуализираме, я преработихме и в отдела WOW! И за щастие, тази проста гръцка рецепта за тиквички се превърна в тази напълно вкусна и изненадваща. Лесни нисковъглехидратни гръцки тиквички на скара. Ако харесвате гръцки вкусове и тиквички на скара, обещавам, че това може да е вашият нов любим начин за приготвяне на тиквички.

Разбира се, вече имам публикация на тема Как да приготвяме тиквички на скара и дори обзор от Десет нисковъглехидратни рецепти за тиквички, които ще правите отново и отново, така че е очевидно, че съм фен на тиквички на скара. Но за тази актуализация на рецептата, тиганите се пекат на грил и след това се поставят върху чиния и се поръсват с обилно количество сирене Фета за нова любима печена тиквичка, която оттогава направих още два пъти. Първо работих върху рецепта.

И истинският признак на рецепта за абсолютен пазител в моята къща е, че сутринта, след като направихме гръцките тиквички на скара, които виждате на тези снимки, извадих остатъците от хладилника и ги изядох за закуска! А подгрятите тиквички с малко по-разтопената фета можеха да бъдат дори по-добри, отколкото когато го правехме! МОЛЯ, направете тази рецепта! Обещавам, че няма да съжалявате!

Как да направите лесно гръцки тиквички на скара с ниско съдържание на въглехидрати

(Това е само обобщение на стъпките в снимките; превъртете надолу, за да видите пълната рецепта. Използвайте инструкциите за)

  1. Измийте тиквичките, отрежете краищата и нарежете малките тиквички на четири по дължина парчета, а най-големите тиквички на шест по дължина.
  2. Ако имате някои по-големи тиквички с доста семена, можете да изрежете тези семена като тези в първия ред на снимката.
  3. Намажете тиквичките със зехтин и поръсете обилно с гръцка подправка. (партньорска връзка)
  4. Предварително загрейте тенджерата за грил (партньорска връзка) на средно висока температура.
  5. Поставете тиквичките върху решетките на скара с плоска страна надолу и варете 3 минути.
  6. Обърнете тиквичките, така че другата плоска страна да е обърната надолу и гответе още около 3 минути.
  7. След това обърнете тиквичките така, че зелената страна на кожата да е надолу и варете още 3-4 минути, или докато приключите с желаната нежност.
  8. Подредете тиквичките на скара върху поднос за сервиране и поръсете със сирене фета и се насладете!

Разбира се, можете да приготвите тиквичките на външна скара, ако предпочитате!

Направете го с нисковъглехидратно хранене:

Това би било перфектна гарнитура с ниско съдържание на въглехидрати за фритюрник сьомга, гръцко пиле с лимон, гръцки кюфтета или пармезан с ниско съдържание на въглехидрати.

Още удивителни рецепти за тиквички:

Гръцка салата с тиквички на скара
Печени тиквички за деца Вал Вал с моцарела и пеперони
Стек от тиквички Caprese на скара с босилек Винегрет
Чаши от тиквички, пълнени с месо, домат и моцарела
Лазаня с тиквички на скара с ниско съдържание на въглехидрати

Лесни нисковъглехидратни гръцки тиквички на скара

Тази гръцка тиквичка с ниско съдържание на въглехидрати лесно може да се превърне във вашия нов любим начин за приготвяне на тиквички!

Състав:

  • 4 малки или 3 средни тиквички
  • 2 супени лъжици зехтин за почистване на тиквичките (тъй като има много малко съставки, използвайте най-добрия зехтин, който имате за тази рецепта)
  • 2 супени лъжици гръцка подправка (повече или по-малко на вкус, но използвайте обилно количество)
  • 3/4 чаша раздробено сирене Фета (горе-долу на вкус, но това е чудесно с обилно количество сирене Фета)

Адреси:

  1. Измийте тиквичките, отрежете краищата и нарежете всяка малка тиквичка на четири по дължина парчета, а всяка по-голяма тиквичка на шест по дължина.
  2. Ако имате по-големи тиквички с много семена, можете да ги нарежете по ръба.
  3. Намажете двете страни на тиквичките със зехтин и поръсете обилно с гръцка подправка. (партньорска връзка)
  4. Загрейте котлона за грил (партньорска връзка) на средно силен огън, така че да е горещо, когато поставите тиквичките и да получите добри марки на скара.
  5. Поставете тиквичките върху решетките на скара с плоска страна надолу и варете 3 минути. (Повдигнете ръба, за да видите дали има маркировки на скара).
  6. Обърнете тиквичките, така че другата плоска страна да е обърната надолу и гответе още около 3 минути. (Проверете отново за маркировки на скара).
  7. След това завъртете тиквичките, така че зелената страна на кожата да е обърната надолу и варете още 3 до 4 минути или докато приключите с желаната нежност, когато се пробие с вилица.
  8. Подредете тиквичките на скара върху поднос за сервиране и поръсете със сирене фета и се насладете!

Класове:

Оригиналната идея за печене на тиквички в тиган на скарата на плота дойде от приятел грък; Подобренията в тази рецепта бяха тествани от Калин и Кара.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати/Ниска гликемична диета/Предложения за диета на Саут Бийч:
Гръцките тиквички с ниско съдържание на въглехидрати са чудесна страна на диетите с ниско съдържание на въглехидрати и всяка фаза от диетата на Саут Бийч. Използвайте умерено сирене Feta, ако стриктно следвате South Beach.

Намерете още рецепти като тази:
Използвайте страниците с индекс на снимки „Рецепти по диета“, за да намерите повече рецепти, подходящи за конкретен хранителен план. Бихте искали също да проследите кухнята на Recetas Latinas в Pinterest, за да видите всички добри рецепти, които споделям там.

Хранителна информация?
Ако искате информация за храненето за дадена рецепта, препоръчвам да въведете рецептата в този хранителен анализатор, който ще ви я изчисли. Или ако сте член на Yummly, можете да използвате бутона Yum на моя сайт, за да запазите рецептата и да видите информацията за храненето там.