Последна актуализация: 5 февруари 2020 г.

причини

Водата е основният компонент на вашето тяло и затова тя се превръща в основна течност, за да поддържате правилното функциониране на тялото си и да осигурите оптимално здраве.

Всяка клетка в тялото ви, както и всеки орган и тъкан, се нуждаят от достатъчно вода, за да изпълняват функциите си правилно и ефективно.

Но може да попитате, защо трябва да пия толкова много вода, ако тялото ми е съставено от вода? Отговорът е много прост: всеки ден губите много вода чрез уриниране, изпотяване, изхождане и дори когато дишате.

Затова по-долу ви казваме кои са основните предимства от поддържането на подходяща консумация на вода:

1. Допринася за изхвърлянето на отпадъци

Питейната вода подпомага процеса на храносмилане, защото заедно с други течности помага за разграждането на храната, така че тялото да я усвоява по-ефективно.

Освен това водата прави изпражненията по-меки и по този начин помага за предотвратяване на запек.

2. Регулира телесната температура

Има много фактори, които могат да променят телесната температура и в тях са: физически упражнения, климат, телесен обем и храната, която ядете.

Пиейки вода, ще помогнете на тялото си да балансира вътрешната си температура.

3. Предотвратява умората и умората

Има различни причини, които могат да причинят умора или изтощение и следователно появата на неприятни симптоми като замаяност, слаб пулс, главоболие и гадене.

Дехидратацията е един от основните рискови фактори за това чувство на умора, което обикновено е много често.

4. Предпазва жизненоважни органи

Както споменахме в началото на тази статия, водата е от съществено значение за правилното функциониране на всяка клетка, тъкан и орган в тялото ви.

Така че, пиейки достатъчно вода, ще помогнете за предотвратяване на щети и поява на различни заболявания.

5. Смазва ставите

Пиенето на достатъчно вода помага да се синтезира синовиалната течност, присъстваща в ставите и следователно помага да се поддържат смазани и да се намали триенето.

6. Може да помогне с контрола на теглото

Водата няма калории и ако я консумирате като заместител на сокове или сладки напитки, това ще ви помогне да поддържате по-добър баланс в дневния си енергиен прием.

В допълнение, водата осигурява ситост, така че може да ви помогне да контролирате апетита и да избегнете запои през деня.