Когато нямате много време и искате да приготвите здравословно и нискокалорично рибно ястие, почти винаги отивате на скара. Благословено изобретение! Днес ви оставям моите гренадени филета след пет минути, разбира се, на скара.

пържола

2 големи филета от гренадир

щедра щипка сушен риган

5 скилидки чесън, обелени

6 чери домата

1ct зехтин

Шипка сол

Поставете солта, ригана и обелените скилидки чесън в хаванче и намачкайте добре.

Поставете незалепваща тава за готвене на огъня и само с чаена лъжичка масло гответе рибата с кашата отгоре. Гответе (в зависимост от дебелината) между минута и минута и половина от всяка страна.

Измийте доматите, подсушете ги внимателно и ги отворете наполовина.

Сервирайте всяка вечеря с рибно филе и половината от доматите.

Забележки за диетата на Watchers (WW диета или диета за точки):

В зависимост от големината на всяко филе. Те бяха много красиви (можете да видите, че просто се побират на чинията), по 3,5 точки на всяка чиния.

Може да ви заинтересува:

8 отговора към „пържола с гренадир след пет минути“

Е, чинията изглежда твърде голяма само за 3,5p, ще потърся тази риба и ще я опитам. Благодаря.

Да, Кармен, провери с какъв размер пържола. И за да направите две на скара с чаена лъжичка масло, струва си, така че е много къса чиния с точки, но много богата. Наистина харесвам гренадира, това е много мека бяла риба, не съм напълно сигурен, но мисля, че това са големи филетирани либи. Освен това обикновено е на много добри цени, около 6 евро на килограм и няма какво да губи.
Целувка.

Никога не съм чувал тази риба, а пинтата е вкусна, трябва да попитам,

Мисля, че са големи либи, Пика, но не мога да съм сигурен, защото не знам, ако не са еднакви, вкусът и текстурата ми приличат много, може би са от едно и също семейство. Много е вкусно и обикновено е евтино, малко повече или малко по-малко от 6 евро на килограм обикновено го намирам (и няма отпадъци).
Целувка.

Колко добре изглежда и ако отгоре е евтино, тогава по-добре, отколкото по-добре, че не сме тук, за да хабим пари.
Целувка

Никога не съм го ял, но външният вид изглежда много добре, ще трябва да проуча.

Много вкусно, Бего и ако е евтино, ако някой може да комбинира и двете неща, чудесно, нали?
Целувка.

Ако го намерите на рибния пазар (мисля, че така е, защото обикновено го намирам лесно), вземете един за вкус, ще видите колко мек и колко вкусен, Мария Пилар.
Целувки!

ТАЗИ СЕДМИЦА АКЦЕНТИРАМЕ

Вече ги записах за аперитив през уикенда, но въпреки че не можахме.

Много богат сос, въпреки че ще ги приготвям с по-класически юфка от няколко лекари.

Много е оригинално. Не познавах тези юфка.

Това ще те изненада, Лусеро. Целувка, щастлива 2021 година.

Със сигурност ще са вкусни. Не познавах тези юфка, да, оризовите; Ще ги намеря какво.

Добавете моите книги към вашата библиотека

Моите готварски книги

25 Десерти с плодове

Закуски 80 здравословни и вкусни рецепти

100 рецепти за приготвяне за 5 минути

50 рецепти, за да се насладите на гледане на футбол

100 рецепти за салата. Вкусни салати за всеки сезон от годината

Семейни рецепти

Рецепти без глутен, без лактоза и без яйца

25 десерти без глутен, без яйца и без лактоза

75 рецепти без глутен, без лактоза и без яйца

60 рецепти за празнуване. Без глутен, без лактоза и без яйца

Другите ми книги

Страни. 15 забавни планове у дома с приятели

Как да организирате килера си

Категории

В ХИЛЯД БИТКИ

En Mil Batallas участва в партньорската програма на Amazon за ЕС, което означава, че получаваме финансова компенсация за покупки, направени чрез връзките, които се популяризират в този блог, насочвайки към Amazon.
Това помага да поддържате блога, без да ви засяга като читател и/или купувач.