ГРИМ Упражнения за каланетика

Това е статия за форма на упражнение, която повечето от вас вероятно не са запознати. Тествах го на DVD, наречен „Каланетика: 10 години по-млад за 10 часа“. Да, знам, че това поражда много въпроси.

Защо започнах рутинна тренировка с калпаво име като това? Защо получих DVD с досаден тон на жена на корицата му? Защо исках да опитам нещо, което обещаваше да събори десет години от моята рамка? Искахте ли да бъдете слаб, хиперактивен 11-годишен, отново да научите за иглолистните гори и да рисувате диаграми на амеби? Или просто искам да опитам Callanetics по същата причина, поради която правя много неща: скуката?

Ще започна обяснението с признание, което ще ме изложи както на подигравки, така и на негодувание от много хора. Аз съм 5'2 "нисък джудже мутант, който никога през живота си не е тежал 150 килограма и прилича на скитник, но определено НЕ е в модния стил на Кейт Мос или Туиги. Първоначално единствената ми причина да тренирам беше да поправя позата ми. По-късно осъзнах, че това също ми даде повече енергия и ми помогна да изглеждам тонизиран. Тъй като кардиото на практика ще ме превърне в скелет (и по този начин ще отвори пътища за работа в „Aahat“ или в медицинските училища), винаги съм го избягвал и предпочитани тренировки, които включват по-малко изгаряне на мазнини и повече тонизиране.

Това ме връща към Каланетика. Дойде силно препоръчано от братовчед, който не е нито слаб, нито гърбав, но въпреки това го обича.

Какво е каланетика?

Според страницата в Уикипедия програмата за упражнения „Каланетика“ е създадена от Калън Пинкни през 80-те години, за да помогне за облекчаване на проблема с гърба, с който е роден. Теорията на Каланетика е, че повърхностните мускули на тялото се поддържат от по-дълбоки мускули, но популярните програми за упражнения често упражняват само повърхностните мускули. Callanetics изолира мускулните групи и насочва към определени области на тялото. Той включва повтарящи се контракции в много малък обхват на движение, които навлизат дълбоко в мускулите, за да се получат драматични резултати за много кратък период от време. В несериозни термини, Каланетика може да се нарече любовно дете на балета и йога с грацията и плавността на първите и синергията на ума и тялото на вторите.

Моят опит:

Когато за пръв път видях видеото, се усмихнах високомерно и си помислих: „Ха! Това е лесно!“ След първия си час от рутината обаче се навивах като пиян моряк и също псувах като него (извинения на моряците чета това; ето малко ром.) Половината от тялото ми беше заета да успокоява другата половина, която плачеше от изтощение от свършената работа. Бях също така сигурен, че срещу мен се надига бунт сред стотици мускули, чието съществуване е неизвестно досега. Като цяло, според моя много логичен мозък, това беше успешно упражнение, независимо от неприличните думи, които устата ми и останалата част от тялото може да изрекат срещу него.

Мозъкът не греши. От първия час гърбът ми се изправи за повече от 10 минути и се чувствах по-енергичен и по-малко уморен. Освен това сърцевината ми не оплакваше тежкото си положение и не се опитваше да се самоубие, както понякога прави след рунд на пилатес, а вместо това се чувстваше по-силна. Може би поради контролирано дишане лицето ми също стана розово, сякаш бях масажиран, реших да продължа с това и да видя дали мога да се насърча да изглеждам по-малко като сомалийско момче и поне отдалечено като здраво пенджабско момиче. Включих го в моята рутинна тренировка и го запазих, докато не ми даде резултати, които ме накараха да издиря Калън Пинкни и да целуна ръцете му, ридаещи от сълзи на радост.

Видеото, което използвах, е най-основната форма на каланетика и е насочено към почти цялото тяло. Включва упражнения за подрязване на талията, укрепване на ядрото, упражнения за краката и накрая упражнения за долната зона и гърба. Най-общо казано, бърборенето от видеоклипове за упражнения ме отегчава и аз съм склонен да запомня рутината и да разбирам формата само след няколко дни, а след това предпочитам да го правя сам, без да приемам сигнали от телевизионния екран.

Ето разбивка на чудесата, които той направи за мен:

• Намалих въображението си по отношение на сценариите, извинения, за да избегна упражнението. • Даде ми вид на онова, което лудите фитнес списания наричат ​​„балон задник“. • Освободих краката си от малкото увисване, което бяха спечелили поради греховната ми връзка с всякакви сирена. • Станах подобен на еластичните ленти по отношение на гъвкавостта, което доведе до по-здравословен проблем между мен и йога. • Подобрих стойката си до такава степен, че майка ми на практика е загубила любимото си занимание, като ме плесна по гърба и изкрещя „Изправи се, хлапе!“ • Предвид външния вид на дължината може би поради подобрената стойка (високите хора нямат идея какво означава това за къси панталони). • Изравних корема си напълно и го тонизирах добре. • Тонизирам ръцете си. • Добавих повече дефиниция и форма към тялото си. • Намаляване на случайни болки в гърба. • Въпреки че все още съм красив като бик в магазин за порцелан, това ми даде ВИДА на изящество и елегантност и нека си признаем, животът е свързан с външния вид, хора. 😛