Храненето, осъществявано от храносмилателната система, е една от основните функции на всички живи същества. Чрез него всеки организъм получава материята и енергията, необходими му, за да остане жив.
При висшите животни, като гръбначните, има няколко органа, които изграждат храносмилателната система и всеки от тях изпълнява определена функция.
Храносмилането е разграждането на храната, която ядем, на малки части, които могат да бъдат използвани от всяка от клетките, изграждащи нашето тяло. Той също така включва елиминиране на отпадъците, които се образуват в храносмилателния процес.
Устата, фаринкса, хранопровода, стомаха, тънките и дебелите черва, черния дроб и панкреаса са органите, които са част от храносмилателната система на човека.
Ако не получи необходимите грижи за правилното си функциониране, органите, които го съставят, могат да страдат от заболявания или заболявания като гастрит, гастроентерит, кухини, хепатит, панкреатит, язва на стомаха и др.
Когато правилно лекуваме храносмилателната си система, възможността да страдаме от тези заболявания намалява.
За здравето на храносмилателната система
- Измийте правилно ръцете си преди всяко хранене, тъй като мръсните ръце могат да причинят замърсяване на храната и стомашно-чревни инфекции.
- Яжте бавно, без да бързате и дъвчете храната много пъти, за да улесните храносмилателния процес.
- Яжте в спокойна и без стрес среда.
- Измивайте внимателно храни, които трябва да се консумират сурови, за да се избегнат преди всичко чревни паразити.
- Хранене подходящо за възрастта и извършваната дейност. Диетата трябва да бъде разнообразна, включително голямо количество зеленчуци, като плодове и зеленчуци.
- Консумирайте много вода дневно. Водата, заедно с фибрите, съдържащи се в растителните храни, насърчава чревния транзит и елиминирането на твърдите отпадъци.
- Почиствайте зъбите след всяко хранене, за да предотвратите появата на кариес.
- Избягвайте да ядете много студени, горещи или пикантни храни.
- Избягвайте консумацията на алкохол, тъй като уврежда стомаха, черния дроб и панкреаса.
- Уважавайте времето на хранене.
Дейности
1. Отговор. да се. Защо е важна грижата за храносмилателната система?
б. Как помага консумацията на фибри и вода?
° С. Какви органи вреди алкохолът?
2. Обяснете важността на дъвченето на храна много пъти.