Приятели, въпреки че времето минава много бързо, време е да го осъзнаете ние сме през 2019 г. И през 2019 година, времето дойде спрете да вярвате Какво диета е същото като да се грижиш за тялото си.
И има още, Това, че не сте на диета, не означава, че не можете да се грижите за тялото си. Всъщност трябва. И има начин да подобрите здравето си (физическо и психическо), вашето благосъстояние и вашето щастие, които не предполагат диета и ще ви направят чувствайте се (и вижте себе си) като БОГИНА. Ще започваме ли? Започнахме!
1. Изпълнявайте физически упражнения
Правете редовно спорт Трябва да е задължително, но не, това не означава, че трябва да ходите всеки ден на фитнес, за да изгорите всички възможни калории. Не, имаме предвид редовно упражнение 3 дни в седмицата минимум и водят активен начин на живот.
2. Яжте много (повече) зеленчуци
Според известното ястие от Харвард, зеленчуци (особено кръстоцветни и зелени листа) трябва да съответства половината от чинията ви заедно с една четвърт въглехидрати и една четвърт протеини.
Оттогава здравето ви ще ви благодари това ще увеличи енергията ви, ще подобри състоянието на кожата ви и ще ви помогне да бъдете със здравословно тегло.
3. Дишайте и медитирайте
Ако думата "медитация" кара косата ви да се надигне, да диша и дайте му още един шанс. Медитацията не е ритуал Нова епоха в противен случай дейност, която ще ви отпусне и ще ви принуди да спрете и да успокоите безумието на мислите, които ежедневно минават през ума ви.
- Как да си направим сироп от бъз за грипната палео диета
- Как да спазваме диета и да поддържаме социалния живот Обичай себе си - Хранене, отслабване, диети,
- Как се прави известната бананова диета
- ДИЕТА НА ЛУНАТА - Как да правим пости на диетата на Луната
- Как да си направим диета за пречистване на тялото си