Абонирайте се за Xataka Ciencia

Когато нещо звучи твърде добре, за да е истина. вероятно е защото не е така. Подобно нещо веднага ни идва на ум, когато попаднем на предложение за отслабнете, като ядете желе боб. Отслабнете, като ядете бонбони? Сериозно?

Е, някой се опитва да ни убеди, че е и не е за първи път. През пролетта на 2016 г. нашите колеги от Vitónica се натъкнаха на един от тях продукти за чудо с дрънкулки, И сега нещата се върнаха, въпреки че става въпрос за друг продукт, който се изявява в различни подходящи медии, като този, този или този.

От какво са направени гумите за отслабване?

Въпросният продукт се нарича 372 Thin Kit и е създаден от Сара Сеговия, лекар и специалист по естетика. Той уверява, че с над 30-годишния си опит да помага на пациентите си да отслабнат, някои от тях със затлъстяване, той е разработил тези гуми.

Това са три различни вида меки бонбони в опаковка, която струва 65 евро

Това са три различни вида меки бонбони в опаковка, които струват 65 евро. И трите без добавени захари, но всеки с различно предназначение и компоненти.

- Тънък комплект "Bye Fat". С Гарциния Камбоджа като звездна съставка, тя уж спомага за намаляване на апетита, има термогенен ефект, който „спомага за намаляване на съхранението на мазнини и ускорява метаболизма, като помага за по-лесното отслабване“.

- Тънък комплект "Hi Wellness". Той съдържа пробиотици и гарантира, че „комбинацията от пребиотици (фруктоолигозахариди) и пробиотици представлява симбиотик, който действа като промотор на стомашно-чревното здраве, от полза за нашето тяло“.

- Тънък комплект "Чао глад". С L триптофан, магнезий и вит В6: "Магнезият и витамин В6 допринасят за нормалното функциониране на нервната система. Триптофанът е предшественик на серотонин, невротрансмитер, участващ в регулирането и намаляването на усещането за безпокойство при диети за отслабване".

Какво казва науката за това

Нека да анализираме двете съединения, които според Thin Kit ще ви помогнат да отслабнете: Гарциния Камбоджа (или Камбоджа) и триптофан. Но преди да започнете, трябва да се отбележи, че в мрежата няма пълен списък на съставките или колко от всяка от съставките има, така че е невъзможно да има пълна информация и правилно да се оцени нейната ефективност.

Отслабва ли Гарциния Камбоджа?

gummies

Има много рекламни твърдения за този екстракт, получен от храст, който расте предимно в Южна Индия (което допринася за придаването му на много удобно екзотично докосване), а едно от най-често срещаните е, че е „чудо против мазнини“ помага за отслабване, или защото повишава нивата на серотонин, помага за контролиране на апетита, или защото намалява въглехидратния метаболизъм.

Преглед на научните изследвания по въпроса обаче стигна до заключението, че въпреки че изглежда има някакъв ефект върху намаляването на теглото, това е много малко и се случва само в краткосрочен план. Всъщност, според авторите, ефектът от отчитането само на строго строги проучвания е толкова малък, че не е статистически значим.

Триптофанът е помощник за отслабване?

Триптофанът е незаменима аминокиселина в човешкото хранене. Наред с други неща, той влияе на регулирането на серотонина, вещество, което влияе на чувството за удоволствие и сън, наред с други. Доказано е, че триптофанът е много полезен при лечение на пациенти с затлъстяване, при което тревожността играе важна роля, тъй като чрез регулиране на серотонина помага да се контролира това чувство на безпокойство.

Ако се храните балансирано, можете да получите целия триптофан, от който се нуждаете, без да прибягвате до добавки.

Въпреки това има две неща, които трябва да имате предвид. Първият е, че ако тревожността не играе важна роля за проблема ви с наднормено тегло, яжте гуми с триптофан няма да има голямо влияние върху теглото ви, И ако е така, може би най-подходящото нещо би било да отидете на лекар или диетолог.

От друга страна е намерен триптофан естествено в изобилие в храни, богати на протеини: пълнозърнести храни, яйца, бобови растения, млечни продукти, месо, птици, риба, семена. Тоест, ако спазвате балансирана диета, можете да получите целия необходим триптофан, без да прибягвате до външни добавки.

Какво наистина работи, когато става въпрос за отслабване

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че чудодейни продукти за отслабване не съществуват, дори и да се продават в аптеката. Ако смятате, че имате нужда от помощ за отслабване, най-хубавото е това Отивате на лекар или регистриран диетолог-диетолог, Но не губете пари за безполезни добавки, независимо колко добър маркетинг имат, защото най-вероятно ще получите малко по-празно портфолио и морал на пода.

Вместо това се стремете към променете навиците си за хранене и упражнения, кои са двата основни стълба за отслабване. Прогресивната промяна на навиците може да е по-бавен метод за загуба на излишните килограми, отколкото да се доверите на чудодейните диети и добавки, но ще бъде много по-устойчив в средносрочен план.

За да промените тези навици, започнете с промяна преработени храни за други пресни продукти (че съдържанието на вашия хладилник излиза от пазара по-добре от супермаркета), опитайте се да избягвате захарни газирани напитки и алкохолни напитки, изберете продукти, произведени с цели зърна по-добре от рафинирано и включете в ежедневието си всички физическа дейност че можете да започнете, от качване по стълбите вместо асансьора до оставяне на колата у дома и пътувания пеша или с велосипед, когато е възможно.

Споделете Отслабнете, като ядете гуми, продавани в аптеките: какво науката ни казва за това