вегетариански

Що се отнася до самото хранене, възможностите са безкрайни, тъй като имаме голямо разнообразие от рецепти и храни. Сега всеки избира за диетата си според това, което намира за добре, според мисленето си и според възможностите си. В днешно време вегетарианската и веганска диета са много добре известни, но чували ли сте нещо за флекситарианците?

Това е вид диета, която набира популярност. Възходът му е резултат от това хората да започнат да възприемат по-устойчив начин на живот. По-долу има повече подробности за този тип диета, която има толкова много предимства.

„Ако днес се храните добре, утре тялото ви ще ви благодари“.

Флекситарианци, от какво се състои вашата диета?

Думата флекситарен произлиза от комбинацията от две английски думи, гъвкав плюс вегетариански. Терминът е въведен за първи път през 1992 г. в статия, която репортерът Линда Антъни пише. Години по-късно, през 2003 г., думата гъвкавост е избрана за най-полезната дума на годината, според Американското общество за диалекти.

Но какво имаме предвид, когато говорим за флекситарианци? На хора, които включват от време на време вегетарианска диета. Тогава, може да е гъвкаво вегетарианство.

Трябва обаче да се отбележи, че този тип диета обикновено не се признава от вегетарианската общност. Това е така, защото в рамките на вегетарианството консумацията на месо не се приема по някаква причина. В момента обаче броят на хората, които приемат този тип диета, се увеличава.

въпреки това, Дали флекситарианците имат философия относно насилието над животни като тази на вегетарианците? Няма изчерпателен отговор на този въпрос. Ще има хора, които го имат, и хора, които го нямат, но това, което наистина определя един флекситарен е, че те са избрали здравословен и устойчив на околната среда начин на живот.

Но Как е диетата на флекситаристите? Показваме ви основните му характеристики.

Флекситарната диета е по-лесна за социално носене от вегетарианската. Хората, които имат тази форма на диета, могат да ядат месо, когато имат социално събитие или искат да излязат, за да хапнат нещо извън дома. Това, без съмнение, не поражда толкова много конфликти между начина на живот и контакта със социалната им среда.

По какво се различават флекситарианците от вегетарианците и полувегетарианците?

Този, който има вегетарианска диета веднъж седмично, не се нарича флекситарен. Трябва да поддържате вегетарианска диета през повечето време и от време на време да консумирате месо. По същия начин, ако вегетарианците ядат месо, те нарушават модела си на хранене.

Нито флекситарианците са синоними на полувегетариански. Разликата е, че полу-вегетарианците нямат червено месо в диетата си, докато флекситарианците имат.

Така че ключът към флекситаризма е честотата. Така че, както посочихме, това е обичайна вегетарианска консумация, съчетана с евентуална консумация на месо. Така че всеки флекситарист може да прави каквато комбинация пожелае. Тоест, в случайна консумация, изберете някои или всички меса.

Ползи от гъвкавата диета

Флекситарната диета има множество предимства, показваме ви някои от тях:

  • Помага за предотвратяване на сърдечни заболявания.
  • За този тип диета е необходим по-малко бюджет.
  • Този начин на хранене намалява риска от развитие на диабет тип 2.
  • По-голяма устойчивост на околната среда.
  • Позволява ви да се наслаждавате на всякакви храни.
  • Насърчава по-дълъг живот.
  • Тя може да ви помогне да отслабнете.
  • Не е твърда диета, която води до мания.

Както е отразено в нейното проучване от Abbigail B. Pace, яденето на флекситарна диета намалява рисковете от рак на гърдата, простатата и дебелото черво, ако са придружени от физическа активност.

В момента се появяват разновидности на тази диета, като предложението, наречено V6 от журналиста Марк Битман. Тази диета предполага да не се яде храна от животно преди 6 следобед.

По същия начин, вече има книга с рецепти за този тип диета. Неговият автор, Даун Джаксън Блатнер, дава съвети за водене на здравословен живот чрез флекситаризъм.

Както виждаш, флекситарната диета е форма на съзнателно хранене. Колко е полезно за здравето зависи от това какво консумира всеки човек, защото в крайна сметка това е философия за подобряване на нашето благосъстояние и това на околната среда.