Хамбургерите от кафяв ориз са леки, богати и много лесни за приготвяне. Харесват както възрастни, така и деца.

Възможно е да се храните здравословно и богато. За щастие има много алтернативни рецепти, които са по-здравословни от оригиналните, но имат впечатляващ вкус. Такъв е случаят с бургери от кафяв ориз.

кафяв

Те са par excellence тези, избрани от вегетарианци и вегани. Благодарение на ориза те са хранителни и хубавото е, че като всеки хамбургер, те могат да бъдат персонализирани, като добавят това, което хапва най-много.

Съставки за бургери от кафяв ориз

- варен кафяв ориз: 2 чаши

- царевично брашно: 1/2 чаша

- Лук: 1 за предпочитане малък

- Червен червен пипер: 1/2

- магданоз: 1/4 чаша

- зехтин на вкус

- Сол и черен пипер на вкус

Стъпка по стъпка за подготовка

Първата стъпка е да се използва миксер, където чашите ориз се смачкват добре, докато се получи паста. След това трябва да нарежете лука, червения пипер, чесъна и магданоза.

След това трябва да загреете супена лъжица зехтин в тиган и да запържите лука с чесъна. След това трябва да добавите червения пипер заедно с магданоза и да изключите котлона. След това трябва да добавите малко сол и черен пипер, да запазите и да изчакате да изстине, за да можете да се справите с всичко.

След това в купа трябва да поставите пастата от кафяв ориз, да добавите тази от тигана и да добавите царевичното брашно, докато препаратът се обедини. След това ще е необходимо да подправите с щипка сол.

Следващата стъпка е да направите топки със същия размер и да изберете тиган или решетка с малко масло, за да изпържите хамбургерите и да предотвратите залепването им. Преди да поставите в тигана, трябва да изравните топките и се препоръчва те да са с дебелината на пръст. Гответе от двете страни и готово.

Как да си направим оризово брашно

Слушайте Mia цял ден, щракнете тук