Подобни публикации
- Един ден на влакче в увеселителен парк
- По кое време на деня да тренирате
- Ресвератрол, антиоксидантът, който излиза от виното
- Сулфорафан, противораковата молекула в броколи, която ...
- Защо уредите за фитнес са загуба на време
- Защо е по-добре да правите резолюции за Нова година ...
И защо не съм чувал за това преди? Още повече причина да съм наясно с блога, за да не пропусна други неща ...
Здравейте, отново съм Хуан, 15-годишният. Чувал съм, че на моята възраст не трябва да вдигам тежести, тъй като това може да повлияе на костите ми и да влоши растежа ми.
Какви упражнения препоръчвате, за да качите малко мускулна маса и, ако е възможно, да мога да ги правя у дома с малко джаджи или с нищо повече от тялото си? Лицевите опори и коремните преси са добра идея за качване на мускули?
Благодаря! (:
Джон,
Тежестите на вашата възраст могат да повлияят на растежа само ако се практикуват прекомерно, като професионалните гимнастички. Ще чакам да завършите растеж, около 18 години. Но това не означава, че дотогава не можете да качите мускули, спортувайки.
Спортът на открито и използването на собственото си телесно тегло са най-добри. Това са някои, които можете да правите във всеки парк.
- Крака: поредица от спринтове или поредица от хълмове (бягане нагоре, ходене надолу)
- Ръце и гръб: катерене по въжета и набирания
- Гърди: лицеви опори с раздалечени и раздалечени ръце
- коремни преси: повдигнете коленете си, докато висите, легнали на пода, докосвайки пръстите на краката с опънати към тавана крака
На вашата възраст също исках да упражнявам тежести у дома, но резултатите не са добри. Докато не пораснете малко повече, всички тези упражнения ще ви помогнат да се подготвите много. Ако забележите, че мускулите ви горят, след като ги направите, вие сте на прав път. Яжте добре след спорт.
Здравейте, аз съм Хектор, в момента практикувам лека атлетика, специалността с препятствия и не съм доволен от ръста си, тъй като останалите спортисти са много по-високи от мен и бих искал да знам как да растат повече и кои упражнения биха ми помогнали растат по време на обучението ми или ако ме посъветвате да инжектирам човешки хормони на растежа
Здравей Хектор,
Страхувам се, че 80% от височината се определя от генетиката. Останалото се дължи главно на храната в детството, особено на приноса на протеините.
Все пак има неща, които можете да направите:
https://operaciontransformer.com/2011/10/20/ejercicios-para-ser-mas-alto/
Инжектирането на хормон на растежа е много лоша идея. Това може да увеличи мускулите ви, но не и общата ви височина.
Това е статия на SCIAM по въпроса:
http://www.sciachingamerican.com/article/how-much-of-human-height/
Здравейте, казвам се nicols, аз съм на 15 и съм на 1.60. Малко съм кратък за възрастта си, въпреки че не знам дали това се дължи на генетиката, майка ми е 1.60, баща ми 1.70, но сестра ми, която е по-голяма от мен, е 1.73, така че Не знам. Мислите ли, че трябва да инжектирам човешкия хормон на растежа?
Здравей, добро! Бих искал да ми дадете вашето мнение и съвет, бих го оценил! моето положение е, че съм на 1,60 и 19 години (твърде малък за мъж) и бих искал да достигна поне 1,70, но не знам дали да използвам хормон на растежа. Какво друго можех да направя освен да играя баскетбол? Какво мислите за мен, като използвам хормон на растежа? Има ли някакви упражнения, които да ми помогнат въпреки възрастта ми? Очаквам вашия бърз отговор. БЛАГОДАРЯ ТИ!
Алехандро, никога не използвайте хормони, без да се консултирате с Вашия лекар. Страничните ефекти могат да бъдат опасни.
Като се вземе предвид възрастта ви, можете да нараснете до 20-21, но за съжаление малко можете да направите, за да определите крайната си височина, защото 80% се определя от вашите гени. Можете да прочетете това за повече информация:
https://operaciontransformer.com/2011/10/20/ejercicios-para-ser-mas-alto/
Здравейте, харесах вашия блог, на 17 години съм, много съм слаб, много слаб, но не страдам от анорексия или нещо подобно, когато взема тестове имам всички отлични червени кръвни клетки, по-здрав съм от всичко в моето семейство, точно това ... Направих всичко, отидох на фитнес, направих диети и отидох на хомеопатично лекарство, НИЩО не ми увеличава теглото, бихте ли ми помогнали? Истината е, че ми писна да съм толкова слаб, единственото, което можех да осъзная е, че имам метаболизъм 100 000 пъти по-бърз от който и да е друг, помогнете ми.
Здравей, Люси. Имам добри и лоши новини. Добрата новина е, че метаболизмът не е изречение, той може да бъде променен. Това важи както за хората с наднормено тегло, така и за слабите. Единственото нещо е, че това струва работа.
Лошата новина е, че единственото решение за вас е силовият спорт. Можете да прочетете какво писах за него:
https://operaciontransformer.com/2012/01/16/como-ganar-peso-si-eres-flaco/
Здравейте, аз съм Хорхе, аз съм на 23, много съм слаб, бих искал да знам дали мога да използвам хормон на растежа, за да не бъда вече гей
здравей имам много хормони на растежа, но не знам как да ги използвам тежа около 130 паунда аз съм 5,2
Добър вечер, казвам се Джесика, вашият блог привлече вниманието ми, така че бих искал да ви попитам нещо, аз съм на 16 години, височината ми е 1,55, генетиката на семейството ми е висока от баща ми, аз съм в него от почти 2 години фитнес натрупах мускули, но поради професии съм пропуснал 6 месеца и масата е намаляла със 70%, бихте ли препоръчали решение, имам идеята да инжектирам хормони, но още не знам какво решение да направи.
Оценявам вашето мнение, благодаря ви.
На 31 години съм и искам да изпробвам хормона за месец или 2 може би. Необходими са проучвания, за да го използвам за толкова кратко време, че искам да отслабне.
Намирам за изненадващо, че тази публикация казва, че използването на синтетичен соматотропин може да причини гинекомастия, когато това е проблем с ароматизацията поради конверсия и когато става въпрос за андрогени
Ясно ми е, че който е написал тази публикация, няма представа по темата
Гинекомастията е известен страничен ефект от лечението на HGH от години.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9597049
Причината е, че синтетичният соматропин и пролактин принадлежат към един и същ суперклас цитокини и имат сходна структура. Поради тази причина HGH показва афинитет към пролактиновите рецептори и те могат да медиират същите сигнали (лактогенеза) в тъканите на гърдата.
Здравейте, бихте ли ми казали кой инжектира хормони на растежа, изпрати го на сина ми, но не знам към кого да се обърна или кой дава курса, за да се научи как да го прилага, благодаря
Благодаря, че споделихте тази интересна статия.
Здравейте, добър ден искам да знам как мога да удебелявам краката си, тъй като съм малко широк в горната част краката ми са кльощави Аз съм на 23 години съм жена и е травматично, че не мога да нося шорти или рокли поради срамът да ме видиш деформиран, можеш да ми помогнеш, бих го оценил много, какъв хормон може да увеличи краката ми, очаквам твоя отговор благодаря и добър ден.
Здравейте Денисе, всички ние имаме определени предразположения и части от тялото, които реагират по-добре. Дълготрайният начин да ги балансирате е да спортувате, да качите мускули и да поддържате нисък процент на мазнини. Новият операционен трансформатор може да ви помогне.
Здравейте, името ми е анонимно, аз съм на 41 г. Бих искал да знам колко опасно е за жена на моята възраст да инжектира хормони на растежа. Чела съм, че те са полезни от една страна, но от друга видях техните противопоказания. Трябва ли да се консултирам с моя лекар, преди да взема такова решение? Спортист съм от 8-годишна, никога не съм спирал да тренирам, силата ми е под моите стандарти, но мускулната ми маса не е постоянна, тъй като правя много кардио в колоезденето и бягането 5k и 10k и мускулната си маса намалява. Не мога да ям месо поради наследствения си холестерол. В спортната зала съм от много години, но мускулите и ставите ми растат минимално. Какво бихте ми препоръчали?
Много е опасно без лекарско наблюдение, а дори и с него. Опитайте се да активирате своя хормон на растежа с вашата диета, търсейки други източници на протеин като шейкове от суроватка или постно пиле.
Здравейте, аз съм на 16 години, двегодишно бебе, което кърми. Проблемът ми не е в състояние да наддавам, ако напълнея, всичко остава в тигана ми, но останалата част от тялото ми е много тънка и повече, отколкото се храня добре, краката ми не формират 50k тегло и съм положил усилия да формирам малко крака и не работят, те ми казаха, че ще работи с хормонални инжекции, чакаха вашия отговор
Здравейте, аз съм на 44 години, винаги съм тренирал дълги години, имам слаб тен, преди година спрях да тренирам и смятам да го възобновя Чувал съм за хормона на растежа и че може да ми помогне с тренировките, истинското намерение е да се формира естетично тяло, без да се достигне до състезателни мускули, въпросът е дали приемането на хормона помага на хората на моята възраст да постигнат резултати? Може ли да се консумира редовно или каква би била консумацията, без да има лоши последици?
Поздравления!
Не трябва да приемате растежен хормон без медицинско наблюдение. Можете да постигнете резултати без хормони, просто като подобрите диетата си и направите програма за упражнения. Препоръчвам ви да гледате New Operation Transformer. Следвайте програмата за един месец и проверете резултатите.
Здравейте, добро утро, искам да знам дали прилагането на хормона HCM би повлияло на проблема ми с алопеция. От преди години. Други стероиди те ускориха това състояние.
Здравейте, отивам за 3 месеца трансформатор и съм отслабнал с 6 килограма и сега искам да имам мускули, защото имам меки мускули и ми казаха за мускулния нокс от ENA (ARGENTINA) и съмнението ми е, че ако го направи няма да има ефекти като маскулинизация и растеж на косата на лицето върху жена ... би изглеждало ужасно, ако това се случи с мен. Благодаря
Здравейте Фернанда, от това, което виждам в състава, единственото нещо, което съдържа, е креатин, аргинин и цитрулин. Те не са хормони и следователно няма да ви повлияят по този начин. Те са само съединения, които улесняват транспорта на енергия до мускулите.
Здравейте, бих искал да ми отговорите, моля, защото това, което се случва е, че съм на 18 години и измервам 1.60, защото тежа 48 кг и имам малко братче, което е на 17 години и е на 1.63 и риболов 60 кг, защото баща ми измерва 155 и майка ми 1,54 и добре мечтата ми е да порасне дори около 5 см. Не знам дали ще успея да го достигна, тъй като тежа 48 кг, но EH осъзнах, че костите ми са много слаби и как се чувствам слаб. . Помощ . Моля, с всяка препоръка или съвет, моля
Здравейте,
По кое време на деня е идеално да се инжектира хормонът?
Благодаря.