Всички имаме нужда ментори; референтни цифри те правят това, което искаме да направим. Както казва Антъни Робинс, «успехът оставя следи«, И няма нищо по-добро за постигане на целите ви от знайте как са го направили другите и ги „имитирайте“, следвайте стъпките им.

фитнес

Днес започва нова секция на блога, наречена "Heroes of the Revolution"; и целта е да знам малко повече за онези, които правят революция в света на фитнеса и които според мен могат да бъдат вдъхновение за всички нас.

Днешното интервю е с Джонатан Ф. Гарсия, феномен на телесните упражнения и един от максималните показатели «латински» на Street Workout, илюстриращ идеално концепцията за «светът е вашата фитнес зала«.

------------ Интервю ————————————

За начало ни кажете нещо за себе си ...

Казвам се Джонатан Гарсия, на 25 години съм близо до 26, първоначално от Мексико Сити, от делегацията на Изтапалапа, за да бъдем по-точни. В момента съм личен треньор на Street Workout (въпреки че все още няма сертификат за този спорт), движещ се в DF и онлайн за случаи извън града или извън страната.

Как се роди вашата страст към Street Workout?

Страстта към този спорт се ражда от необходимостта да поддържате форма по-здравословно.

Спортът е основна част от живота ми. От 6-годишна възраст започнах да практикувам Tae Kwon Do, достигайки 2-ри черен пояс на дан, продължавайки с футбол, баскетбол (избран в гимназията и гимназията), волейбол, фронтон.

Започнах да трансформирам тялото си на 19-годишна възраст във фитнес зала, вдигайки тежести, от 2 до 3 години продължавам да тренирам във фитнес залата, трябваше да участвам в няколко състезания по физически културизъм, но исках още повече, по-пълна трансформация, където бих могъл да се видя по-добър, по-мощен, с баланс, да съм пъргав, по-силен, с повече баланс, тоест по-пълен спортист.

Докато един хубав ден един мой бивш партньор не ми покаже известен видеоклип в YouTube, наречен „Barilla & Hannibal“. Бях впечатлен от физиката, която показват в такова видео, и от начина, по който се упражняват (по това време имах около 5 или 6 месеца, без да ходя на фитнес).

Започнах да тренирам в Barre, гледах видеоклипове в Youtube, купих 4 книги по Calisthenics, 2 книги по гимнастика и още 3 книги Barre, след 5 месеца качих първото си видео в Youtube; 3 дни по-късно Hit Richards, основател и главен изпълнителен директор на Calisthenics Kingz от Ню Йорк в САЩ, се свърза с мен чрез Facebook, който ми каза, че съм привлякъл вниманието му, че смята, че обучението и физиката ми са добри. Той ми каза, че е стартирал проект, при който иска да има член на Calisthenics Kingz в различни страни, така че от този момент станах член и Calisthenics Kingz Mexico се роди; Той ме подкрепя с тренировъчни сесии, изпраща ми няколко DVD урока на лентата; В отговор трябваше да направя видеоклипове, където популяризирах него и екипа му. След 3 месеца не видях повече подкрепа от него и разбрах, че Мексико не съществува на картата в рамките на Street Workout; виждайки това и необходимостта хората да знаят как да изпълняват упражнения по калистеника и барове, заедно с брат ми създадохме собствен екип Barra Warriors (име, свързано с нашите корени, нашата култура, получена от ацтекските воини, и идеологията да бъдеш воин) от нашата страница във Facebook:

Взех идеологии от някои от най-добрите екипи за Street Workout по света, като бях и един от основните * Mind Up * на Bartendaz в Ню Йорк, подчертавайки, че първият и най-важен мускул, който трябва да упражняваме, е умът, започвайки оттам намерих баланс Ум-Дух-Тяло.

Какво е „типично“ обучение за Джонатан Гарсия?

Типичната еднодневна тренировка трае приблизително 35 до 45 минути за кардио и приблизително 90 минути за силови тренировки.

Спазвате ли някаква специална диета/диета?

Диетата, откакто бях във фитнес залата, следваше само препоръките на инструктора, знаете ли, типичното, веднага щом започнах с Calisthenics/Bar, отидох при диетолог, който разработи хранителен план според това, което исках да постигна за това момент Беше определение, докато набираше малко повече телесна маса; оттам насетне се опитвам да ям препоръчаните храни. В момента в Guerreros Barra имаме диетолог, завършил Университета в Морелия, официален член на екипа, който в момента е този, който подготвя диети и хранителни планове за членовете на екипа.

Какъв съвет можете да дадете за някой, който иска да достигне вашето ниво?

Две основни думи: ПОСВЕТЕНИЕ и ДИСЦИПЛИНА.

Кои упражнения изглеждат най-трудни или все още се опитвате да овладеете?

Упражнения, които намирам с най-голяма трудност: Muscle-UP ми отне 6 седмици за овладяване, Human Flag ми отне 6 седмици, Shoulder Flag 4 седмици за овладяване, Заден лост и Преден лост бяха най-трудните досега и нито аз дори си спомням колко време отне овладяването му.

Кои според вас са основните митове или лъжи около Street Workout?

Е, аз съм в битка за това как казвам „изчисти си репутацията“, тъй като има заблуди (дори сред онези от нас, които го практикуват), като например, че е започнало през 50-те години в затворите на Мексико, ами ако крадците го правят, или фактът, че в спортен "X" те виждат тези по баровете да вземат наркотици, някои казват, че няма техника за практикуване на Бара. Опитвам се да изтрия тези идеи, които хората са възприемали и/или чували, защото тези упражнения са правени от древни времена. Calisthenics вероятно е роден с гърците, в допълнение към факта, че това движение (Street Workout), както го познаваме, с конформирани екипи, идва от Ню Йорк, където започна благодарение на "Giant" основател на Bartendaz, в допълнение до Да, разбира се има техника, тя е не само за мъже, още по-малко за крадци, но също така и за жени и деца, няма възраст за започване на калистеника, тъй като това е само телесно тегло, без допълнителни тежести, с които шансовете за нараняване са сведени до минимум.

На кого се възхищавате?

Първо трябва да благодаря на наставника и треньора по Калистеника/Баре, който беше моето вдъхновение в ранните ми дни, той е Hit Richards от Calisthenics Kingz. Следователно има велики представители на движението в световен мащаб, които за мен са едни от най-добрите: „Zackaveli“ от отбора на Bar-Baries в Ню Йорк, „Denis Minin“ от Street Workout Ukraine и руският „Ether“, бивш световен шампион на Street Тренировка.

Какво бихте искали да правите след 5 години?

В момента е създадена Световна федерация за членовете на Street Workout: World Street Workout Federation със седалище в Рига, Латвия, с които потвърждавам, че принадлежат и изпълняват различни бъдещи проекти. Едно от тях е да „стандартизират“ регламентите, които съществуват в световните състезания по Street Workout, тъй като в Мексико има някои състезания, но те нямат нищо общо с международните разпоредби. Като активен член на Федерацията, те ще ми изпратят поканата през следващата година за международното състезание в града, споменат по-горе.