Ако страдате от този вроден проблем, време е да промените начина си на хранене, за това ще ви дадем няколко съвета.

Не забравяйте, че затлъстяването, запекът, тютюнът, стресът, заседналият начин на живот и други причини могат да ви накарат да страдате от мускулно напрежение; но проблемът се крие, когато тези фактори не се вземат предвид и не се прави нищо, за да се избегне, тъй като те могат да повлияят на появата на хиатална херния.

По същия начин, когато киселинният рефлукс не се лекува с необходимите предпазни мерки, той може да засегне хранопровода и с течение на времето може да доведе до тази хиатална херния, същото се случва и при лошо храносмилане, което причинява гадене, повръщане, оригване и затруднено преглъщане на храна.

Така че първото нещо, което трябва да направите, е да разделите диетата си на 6 малки хранения на ден, най-добре е да прекарате приблизително три часа между едното и другото, по същия начин е важно диетата да е разнообразна, хранителна, балансирана, намалена и ако е възможно да се премахне киселини.

За да оставите запека настрана, трябва да увеличите количеството фибри в храненето си, за това можете да изберете нерафинирани зърнени храни, плодове, зеленчуци и дори зехтин и много вода.

правилното хранене

От друга страна, пиенето на сокове от сурови картофи, разредени във вода преди хранене, служи като антиацид. По същия начин се препоръчват папая, ябълки, круши и зрял ананас.

Що се отнася до млечните продукти, най-добре е да ги приемате в малки количества и обезмаслени. Също така трябва да избягвате кафе, газирани напитки, алкохол, портокали, банани, киви и тютюн, защото тези продукти повишават киселинността.

Избягвайте също зеленчуци като зеле, карфиол, чушки, праз, артишок, лук, зеле. Изключете пържените храни от вашата диета, сосове, пикантни подправки.

По отношение на бобовите култури, най-добре е да премахнете кожата им и да ги консумирате в малки количества, добре сварени.

Също така не трябва да ядете много студена или много гореща храна, защото това дразни стомашната лигавица.

Не забравяйте колко е важно да дъвчете добре, да се отпускате след хранене и да следвате ежедневната си дейност.

Следвайки тези съвети със сигурност можете да продължите, сякаш нищо не се е случило. Само не забравяйте, че имате нужда от малко дисциплина и ще видите как благополучието и здравето ви се връщат.