Как живее споделянето, днес искам да споделя с вас това супер съвет за професионален глас над.

целогодишно

Хидратация и глас. Глас и хидратация.

Ръка за ръка. Винаги.

Ами защото, за да запазите своя вокални акорди годни и готови за комуникация по всяко време и навсякъде, няма по-добро природно средство от питейната вода.

Толкова просто.

Експертите препоръчват да се пият няколко 8 чаши вода на ден за да поддържате речевия си апарат здрав и светъл.

И е да вземеш малко 2 литра течност, поддържа лигавицата, която оформя гласовите ви струни, добре хидратирана.

Въпреки това препоръчвам една от тези чаши да е чаша. И съдържанието му, вода ... С инфузия.

¿Какви инфузии препоръчвам??

Показване на видео-публикацията и ще ви разкажа подробно кои са любимите ми вливания в чайния ъгъл на звукозаписното ми студио.

Водата, която трябва да пиете всеки ден

Както казвам, пийте 8 чаши вода на ден е директна номинация за холивудски Оскар.

Но най-добрият начин да разберете колко вода трябва да пиете е да се консултирате с вашия диетолог приятелю.

Това зависи от вашето тегло, възраст, диета, ниво на активност, химия на тялото ...

Температурата има значение?

Гласовите струни не се нуждаят от вода или инфузия, за да имат определена температура.

Въпреки че други части на тялото ви, да.

Мускулите на речевата система, слузът в носа, устата и фаринкса работят по-добре в по средата.

Тоест, не твърде горещо, не твърде студено.

Ами крайностите?

Когато изпиете чаша вода много студено, мускулът не функционира с естествения си тонус. Напрежава се. И трябва да принудите гласа си да издаде силен и ясен звук.

И когато пиете течност много горещо, мембраните, покриващи гърлото, малко се подуват и мускулите се отпускат твърде много. Липса на енергия.

Среден срок. Напитката, не твърде гореща, не твърде студена.

The стайна температура е правилната и подходяща точка.

Най-добрите времена за хидратиране на гласа ви

  • Отпивайте от време на време на глътки: Не чакайте тялото да поиска течност. Когато почувствате жажда, може би вече сте в рамките на 2 чаши чай или вода от нормалните си нужди от течности.
  • Точно когато се събудите: Изпийте чаша вода, след като спрете будилника и посетите банята сутрин. И ако можете, добавете няколко капки лимон към сутрешната си вода. Той ще активира тялото ви, ще ви помогне да елиминирате токсините и имунната ви система ще бъде на върха.
  • Преди всяко хранене: Пийте вода или инфузия 30 минути преди хранене. Ще смилате по-добре. Не пийте твърде много по време на хранене, защото това разрежда храносмилателните сокове. И вземете още една инфузия час след хранене, за да усвоите много по-добре хранителните вещества, които току-що сте приели.
  • Преди душ или вана: Това ще понижи кръвното ви налягане и ще ви прегърне в личния ви ритуал за самообслужване и релаксация.
  • Преди сън: Помага за заместване на загубата на течности, която може да имате през нощта.

Още един допълнителен трик?

Ами преди да вземете, разбъркайте инфузията или водата с лъжица или разклатете алуминиевия си термос, поне 40 пъти.

Това ще разгради молекулите в течността, като по-дълго ще ви хидратира и ще намали посещенията ви в банята.

El Temazo: Инфузиите, които препоръчвам във видеото

Това са любимите ми вливания.

При тях гласът ми е по-ярък и ясен.

И моето проучване е увито във филмова ароматерапия.