Преди да бях чул хората да говорят за тази тренировка и как принадлежността към групата на тези, които са правили Лудост, е да бъдеш сред смелите хаха, но никога не съм навлизал по-задълбочено, тоест, никога не съм питал за какво става въпрос или за какво е, защото Като чух толкова много смразяващи неща, знаех само едно: не беше за мен. Ще видите, че много греших! Нямам най-доброто състояние на света (всъщност почти нищо ха-ха), но тази програма не е свързана с това да го правите в ритъма на кардио майстор, а с това да го правите според възможностите си, давайки най-доброто от себе си и полагане на усилия За да се подобрите с всеки изминал ден, става въпрос за упражнения, разчупване на потта и мотивиране да повдигате дупето си от дивана 6 дни в седмицата!;)

настоящото

Тъй като този запис е доста стар и продължава да има все повече посещения и има хора със съмнения и т.н., преместих го на следващата страница Insanity Workout Какво е това? + Моят опит + Съвети + Често задавани въпроси, там можете да намерите цялата информация, от която се нуждаете, и да зададете всички въпроси, които имате.

Благодаря ви много за вашата подкрепа и насърчение! ГРАНИЦАТА Е НЕБОТО.

45 коментара:

ее момиче поздравления за постигнатата цел, постоянството и за всичко, което сте постигнали:) голяма прегръдка
Преди малко не минах тук, но хехе знаете, че влязох в предизвикателството: p
там имам компактдисковете и от vdd нямам много свободно време, представете си, че ходя на училище от 1 до 9. и тогава не винаги има време да се бяга, но този половин час си заслужава: ) хаха в теста за пригодност излязох ужасно D: но тъй като казваш, че страхотното е, че колкото и лошо да го правиш, винаги ще го правиш добре:)

Абсолютно права сте, това е мярката на ВАШИТЕ възможности и те винаги ще работят усилено за всичко и всичко, какъв баща да се присъедини към Диана: D поздравления и насърчение, аз съм вече на моя ден 3 и ще ви кажа болката не е толкова лоша хаха толкова голяма, че да имате компактдисковете! Трябва да ги видя в YouTube за момента, докато ги изтегля по торент: c

Много целувки и след това да му го дадете!

Здравейте хубав, много хубав блог:) Следвам ви!
Уф колко интензивен е лудостта, исках да го направя, но не знам дали бих издържал хахаха.
Надявам се, че сте добре, целувка и добри вибрации! *

Благодаря ви много linda c: точно сега проверявам блога ви:)
Истината е, че ако е доста интензивно, вчера в крайна сметка лежах на земята ха-ха, но е прекрасно, че работите много: D, продължете и опитайте теста за годни и първата седмица и ако не го оставете: D

Наистина е доста интензивно ! Започвал съм го няколко пъти от дълго време, но никога не съм успявал да мина покрай първия, разбира се бях с повече наднормено тегло и ми струваше много, но мисля, че ако го започна сега, може да не струва както предишните пъти, като този, че се присъединявам към предизвикателството, както той каза в моя блог, в последния ми запис: Обичам предизвикателствата. хехехе, така че тръгваме ! Прегръдка и не се предавайте!

Мисля, че не бих спрял, може би щях да сменя ритъма или да не го направя по толкова интензивен начин, но да го оставя? НИКОГА: D
Смелост да можем: D

Здравей Адриана ! първо благодаря, че спряхте в моя блог! Беше преди известно време, но ме спряха от блога, следя ви, така че ще бъда тук повече!
Целувка!

Колко е хубаво да се върнеш Росио, страхотна седмица, красива
Целувки ♥

Уау, стигнахте до най-трудните програми за хийт, поне ми се струва. Само наблюдение, повръщане, главоболие, гърди или колики след извършване на интензивни съчетания не е нормално, това означава, че сте принудили тялото си твърде много, кръвното ви налягане се е повишило твърде високо и е опасно. Струва ми се, че лудостта е програма за напреднали потребители, така че ако сте начинаещ, не се опитвайте да покриете твърде много, направете го във вашия ритъм и капацитет и ако имате значително наднормено тегло (не знам дали това е вашият случай или не ) не скачайте толкова много, просто изпълнявайте упражнението със стъпки възможно най-бързо, защото можете да нараните коленете (понякога те не казват това и ако погледнете видеоклиповете, има повече слаби хора, отколкото наднормено тегло или затлъстяване). Ето защо много хора не завършват програмата, защото изискват твърде много, във всеки случай, ако за първи път използвате хийт рутинни процедури, ще видите много добри резултати. Късмет!

Вие сте прави във всичко, което казвате, и затова казвам, че не трябва да го правите като кардио майстор и още по-малко ние, например аз съм с 30 килограма наднормено тегло, направих най-доброто, което можах, и беше прекрасно, без главоболие, без световъртеж, без нищо, просто добра пот и много болки в прасеца на следващия ден хахаха заради хилядите клекове и възходи и падения: P

Благодаря за четенето, Поздрави ♥

Здравей, добро! Аз съм вашият нов последовател, истината е, че ви се възхищавам, защото предизвикателството, с което се сблъсквате, не е за всеки, чувствам се уморен от само гледане на видеоклиповете! хахаха

Имаме подобно тегло, така че това ме идентифицира!

Е, от днес нататък обещавам да ви чета ежедневно, да проследявам напредъка ви, да се опитвам да ви имитирам.

Ако се интересувате да ме прочетете, изпратете ми вашия имейл адрес на [email protected] и аз ще ви изпратя поканата!

Благодаря ви много, че ме прочетохте и ме последвахте Xime и се радвам, че се идентифицирате с мен и още повече съм поласкан от всичко, което казвате, истината не е лесна, но имам много мотиви за това, но основната е моето здраве и моето физическо благосъстояние и психика, упражнението е толкова богато: D

Изпратете я хубава, имейлът ми е [email protected];)

Благодаря ви, че отделихте време да ми отговорите ! Опитвам се да се убедя, но ми е трудно да се присъединя към вашето предизвикателство: P

Ако тези, които не спортуват днес, са, защото не искат. Искам да кажа, аз! Трябва да се кача сега! но това изглежда много трудно да се започне. ще видим

Да, да сложа батериите Matrioska: D ако е много трудно, ако не се чувстваш в безопасност има хиляди неща, които можеш да направиш, смелост: DDDD

Колко отлично е, че сте се насърчили да се опитате да намерите рутинни процедури. и отгоре: Лудост! хахаха
Започнах с видеоклиповете на Елена Малова (www.elenamalova.com) преди 7 месеца. Видях я и я помислих за луда! хахаха Но в крайна сметка се опитах и ​​я обичах!
Бях с 9 килограма над здравословното си тегло и това, което останах с години. Така че започнах сковано и истината е, че отвъд калориите, които можете да изгорите в тренировъчната рутина, най-интересни и важни са всички хормонални реакции и химични промени, които се генерират в организма от този начин на упражнения.
Ако можете да опитате да прочетете блога "Моята нова диета". Въпреки че не е актуализиран от около половин година, информацията, която има, е много и авторът почти неизменно отговаря на въпросите, които са останали в блога. За мен този блог и „Какво казва науката за отслабване“ бяха две места, където намерих много информация, която в крайна сметка се превърна в по-добър начин за хранене, повече здраве и повече мотивация.
Желая ви голям успех в това начинание, което сте предложили, с енергията, която имате, съм сигурен, че ще имате отлични резултати и ще бъда тук, за да се радвам за тях!:)
Прегръдка Нана!

Благодаря ви много Алехандра за всички насърчения, които ми давате: D Лудостта наистина е нещо друго хахаха, мисля, че се изпотих тези 3 дни повече, отколкото през целия си живот! Наистина е убиец D: Прав си, колкото и да е странно, защото е много рано, дори мога да забележа промените в тена си, хормоните ми винаги са били луди и после по-късно забелязвам реакциите, когато правя промяна, каквато и да е тя е. Благодаря ви много за препоръките и в момента ги взема предвид. Много съм доволна от всичко, което ми казвате и ми дава двойно смелост да сложа всички килограми: D

Изпращам ти много целувки Ale ♥

здравей има ли някой в ​​този блог още? Искам да знам как мина с лудостта?

Разбира се, все още съм тук, макар и вече не толкова често. Истината е, че беше чудесно за мен, лудостта е вид тренировка, при която трябва да преминете внимателно, защото ако не сте човек с предишна тренировка е много, много трудно, започнах от почти 0, т.е. се занимавах с Zumba и танцувах в моята музикална работа, но Insanity е много по-интензивен, така че това, което трябва да направите, е да бъдете честни и да вървите в свое собствено темпо, като спазвате времената за обучение колкото е възможно повече.

В момента завърших първия месец на лудостта, защото бях пропуснал няколко дни и започнах отново, чувствам се много, много добре и намалих много измервания! най-добре се чувствайте по-активни, здрави и годни!

На 6 дни съм и е интензивно много интензивно, но много добре да видим дали ще го направим

Здравейте, как беше с лудост, завършихте ли предизвикателството и колко отстъпка?

Много ми харесва да разглеждам публикация, която ще направи мъжете и
жените мислят. Също така, много благодаря, че ми позволихте да коментирам!

Току-що завърших първата си седмица, но тъй като имам много проблеми с гастрит и колит, не съм усетил промяната, да, упражненията са смърт, когато започнете

Страхотен ритъм! Искам да чиракувам дори като теб
промяна на вашия уеб сайт, как мога да се абонирам за уеблог
уебсайт? Сметката ми помогна за приложима сделка.
Бях малко запознат с това, че вашето предаване даде блестяща прозрачна идея

Здравейте, как се справяте с лудостта? Мисля, че го завършихте. Днес стартирах своя и вече направих блог. за разбирането

Здравейте, и вие го направихте заедно с диетата?

wena: D Поздравявам те, също започнах лудост преди два дни: D Надявам се да сваля излишните килограми: D

Здравейте на всички, благодаря за вашите коментари и в отговор на всички, коментирам, че лудостта беше това, което ми помогна да сваля 10-те килограма, които съм носил досега, това е дейност, която ми донесе много щастие, защото е страхотно предизвикателство и аз ги харесвам Предизвикателствата, разбира се, направих го с диета, важното е да съм добре отвътре, за да съм енергизиран и силен отвън, което е необходимо, за да се направи Лудостта:)

Резултати: 4 размера по-малко и 10 кг (и не, не го завърших хахаха) съжалявам. Но смятам да го направя отново за трети път и сега, третият път е чарът;)

Здравейте и колко време отне загубата на 10 килограма?

Здравей Люси, след около 4 месеца;)

Здравейте, бих искал да знам, изтеглих 10-те видеоклипа и исках да знам дали без само десет, т.е. завършвате 10-те и започвате същата рутина отново от първия до след 60 дни.

Къде мога да им взема видеоклипове, да им купя колко струват, моля, кажете ми

отлично ! Тежах 101 килограма (аз съм 35-годишен мъж, висок съм 1,76 метра) и като лудост почти година загубих 21 килограма !

Здравейте, имам програма за лудост, преди 8 месеца направих предизвикателството и без да лъжа загубих 25 килограма за два месеца тялото ми се оформи, погледнах го във форма, проблемът е, че спрях да го правя, сега започвам и ми създава мързел, не знам какво ми е, не съм се надигнал много през това време, че спрях да го правя, но имам нужда от мотивация

отлично лудост Аз съм на 37 години и отивам за втората обиколка съм с слаб тен Изгубих 14 килограма за месец и продължавам да губя мазнини веднага щом се оправя в добро състояние ще скоча до px, за да натрупам мускули маса не го правя само, за да изглеждам добре в действителност, премахва всичко негативно от мен, отпуска ме и ми дава повече енергия. Поздрави на всички от планините на Колорадо

Здравейте! Започнах лудост в петък 6-12-13 и сега съм на четвъртия ден, не очаквам резултати скоро, но това, което ме притеснява е, че не завършвам видеоклиповете, имам предвид 40 минути, 15 минути са това, което си почивам защото това ме уморява много, което е нормално, аз се справям добре?

Здравейте, току що започнах лудостта вчера и истината е, че ако е супер тежък, направих деня си 2 днес и истината е, че съм се уплашил, защото колкото и да ми се искаше, наистина не можех да понасям цялата рутина и чувствам, че е безполезно. Можете да го направите, ако не направя всички упражнения, завършихте ли рутината? получи ли резултати? успяхте да направите пълните съчетания от самото начало?

На друго нещо, не се отказвайте! Ако ще си почивате, не почивайте 15 минути, защото тялото ви се охлажда, важното при лудостта са вариациите в сърдечната честота, не можете да изисквате твърде много, защото можете да имате сериозни проблеми, но ако е достатъчно да продължите, почивките не трябва да надвишават 5 или 6 минути, мисля;) и ЗАВЪРШЕТЕ рутината, няма значение дали отнема 1 или 1 час и половина, но го направете до края!

Здравейте, казвам се Джулиана от Аржентина, истината е, че правя лудост от една седмица и ми харесва, започнах с 85 500 кг, най-голямото ми тегло беше 90 кг преди 8 месеца, защото бях без ходене поради голяма операция на коляното и пищяла. Истината е, че се занимавам с тае бо от 4 месеца, обичам го, много е забавно и има своите насилствени моменти или ярост за изгаряне на мазнини. Не слизам много бързо, тъй като съм бавен тип, не диетирам всичко, но малко в по-малко количество от преди и мисля, че работя, това, което тези месеци на тае ми остави, е добра издръжливост, за лудост и прословуто моделирам тялото си, така че ще видя какво се случва през тези 60 дни лудост, не поставям големи очаквания върху него, тъй като познавам тялото си и знам, че не отслабвам бързо, а също и защото честно невъзможно е да се получи това тяло за 60 дни, но аз вярвам, че упражнението ще ви задейства метаболизма и ще продължи да работи през останалата част от деня. Е, ще се видим след месец и така ще ви кажа как се държа, поздрави на всички и честита 2014 " "

Права си Джулиана, Лудостта това, което прави повече от всичко, е да задейства метаболизма и тялото, които виждаш преди и след, е от професионални хора, които правят упражнението в истинския ритъм (трябва да правим това, което не правим това е така) и Въпреки че те извайват тялото си до максимум, това е така, защото те със сигурност правят и други неща, освен лудостта, това работи за нас повече от всичко за изгаряне на калории, за намаляване на корема и, както казвате, засилване на метаболизъм. Каня ви да проверите моята страница по тази тема: http://1000kilosencima.blogspot.mx/p/insanity-workout-que-es-mi-experiencia.html

Желая ви най-голям успех. Благодаря, че ме посетихте, развеселете се!

Здравейте. Работя на четвъртата седмица на лудостта, истината е, че съм придобил състояние и се чувствам по-лек, но не съм отслабнал всъщност качих 1 килограм, нямам конкретна диета, оставих само содата и намалих приема на тортили и хляб, не следя измерванията, но ако се чувствам различно физически, нормално ли е това, което ми се случва? И след колко време ще видя резултати? Благодаря

Здравейте. Работя на четвъртата седмица на лудостта, истината е, че съм придобил състояние и се чувствам по-лек, но не съм отслабнал всъщност качих 1 килограм, нямам конкретна диета, оставих само содата и намалих приема на тортили и хляб, не следя измерванията, но се чувствам физически различен. Какво се случва с мен е нормално? Колко време ще отнеме да се видят резултати? Благодаря много.

Здравейте, първи приятел, поздравявам ви за това безумие, но имам някои съмнения, знам, че не се озовавате като тези, които се появяват в рекламата, но ако направите драстична промяна? Или е въпрос на това да го направя, искам да кажа, завършвам двата месеца и вие започвате отново и продължава, докато се постигне много забележима промяна, тоест например правене на лудост за една година. Знам, че след два месеца, ако правите промени, знам от приятели, които ми казват, че различни дрехи стоят по-добре, че се хранят по-добре и т.н. и затова ме насърчават да го направя.
Второто съмнение, чух, че упражненията са много изморителни и след това не могат да бъдат завършени, но докато се придвижвате напред, ще издържите по-дълго, но трябва да има случай, в който вече трябва да правите всичко като Shaun T всички 100%? Или не? Знам, че някои упражнения можете да правите по различен начин, а други не и т.н. Но с времето, когато направите безумието, имам предвид повече от два месеца, вие се оправяте и т.н.
Благодаря предварително и се надявам да не сте се уморили да четете. Поздравления