Свързан с хормонален дисбаланс и без да прави разлика между възрастта, синдромът на поликистозните яйчници засяга жените в детеродна възраст от юношеството, причинявайки различни симптоми като нередовна менструация, тазова болка, акне, безплодие и наддаване на тегло.

отслабна

Жените, страдащи от поликистоз на яйчниците, се чудят как могат да отслабнат с това състояние, поради което ги мотивира да отидат на лекар в търсене на бързи решения за този често срещан проблем сред жените, страдащи от този синдром. В следващата статия за ONsalus ще говорим за това какво да правим, ако имате това състояние и освен това ще обясним как да отслабнете, ако имате поликистозни яйчници.

Поликистозни яйчници: какво е това и какви са симптомите

Клиниката Майо определя синдром на поликистозните яйчници като хормонално разстройство, при което малките колекции течност се образуват в яйчниците и поради това не могат да се отделят редовно [1] .

Честотата, с която се появява това състояние, е приблизително 5 до 10% от жените. Тези с този синдром се характеризират с множество кисти в яйчниците, които се диагностицират в допълнение към тазовата или трансвагиналната ехография в клиниката. По същия начин, при диагнозата симптоматика което произвежда наличието на тези кисти:

  • Нередовни менструални периоди, а понякога и аменорея, т.е. липса на менструация, това означава, че няма овулация.
  • Хирзутизъм, тоест окосмяване по лицето, гърдите и корема.
  • Наддаване на тегло или леко затлъстяване, има затруднения при поддържането на нормално тегло и се натрупва през повечето време около кръста.
  • Възпроизвежда нещо, наречено алопеция, което е загуба на коса.
  • В допълнение, синдромът на поликистозните яйчници се проявява чрез представяне на акне.
  • Acanthosis nigricans какво е потъмняването и удебеляването на кожата в областта на шията, подмишниците и гърдите гънки.

Как да отслабнете с поликистозни яйчници

Една от проявите на този синдром е наличието на наддаване на мазнини което се натрупва в областта на талията, някои жени имат леко затлъстяване и се притесняват как да свалят излишните килограми.

Американското общество за репродуктивна медицина [2] в своето информационно ръководство за пациенти обяснява, че загуба на тегло подобрява хормоналния статус при всички пациенти, страдащи от синдром на поликистозните яйчници, физическите дейности имат голямо влияние.

Проблемът е, че жените, които страдат от синдром на поликистозните яйчници през повечето време, са свързани с патология, наречена инсулинова резистентност, това предполага, че гладът и безпокойството за храна се увеличават и това от своя страна причинява наддаване на тегло.

Най-добрият начин да започнете отслабнете с поликистоза на яйчниците е:

  • Яжте правилно: избягване на всички храни, които съдържат преработена захар, солени храни и храни с високо съдържание на мазнини, като в този случай сте казали да го включите в диетата, препоръката е те да представляват по-малко от 20% от диетата. Препоръчва се също така протеиновата част да бъде зададена между 30 и 40%, а въглехидратната част да представлява по-малко от 50%, това бяха идеалните пропорции за постигане на загуба на тегло при наличие на синдром на поликистозните яйчници. Заедно с балансираното хранене трябва да се включат храни като бял боб, картофи и банани.
  • Друг начин за ефективно отслабване дори при поликистоза на яйчниците е упражнявайте ежедневно, Това позволява на тялото да използва правилно инсулина, препоръчва се да практикувате 30 минути упражнения на ден, включително рутината на: ходене, практикуване на йога или дори танцова терапия.

Други начини за отслабване с поликистоза на яйчниците

Ето няколко съвета за отслабване с поликистозни яйчници:

Борба с поликистозните яйчници по естествен път

За да лекувате естествено поликистозните яйчници и от своя страна да допринесете за отслабване, се препоръчва да се подготви следното домашно лекарство със сурово цвекло и тръстиков мед. Показано е да приемате половин чаша сутрин и половин чаша през нощта, да почивате 1 седмица и да продължите процеса.

Подготовката е много проста, трябва да обелите цвеклото, да го нарежете на средни парчета и да ги втечните с 1 чаша вода и мярката от тръстиков мед. Накрая се прецежда, за да се извлече сокът.

Ако подобрите състоянието на поликистозния яйчник, телесното ви тегло със сигурност ще се подобри, така че не се колебайте консултирайте се с гинеколог и ендокринолог, тъй като това изисква едновременна оценка между специалисти, за да се постигне правилна загуба на тегло, дори ако имате поликистозен яйчник.

Тази статия е само информативна, в ONsalus.com ние нямаме правомощието да предписваме медицински лечения или да правим какъвто и да е тип диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да отслабна, ако имам поликистозни яйчници, Препоръчваме ви да въведете нашата категория женска репродуктивна система.