Преди няколко дни излезе новината!
Много хора се самолекуват, ами те са повече от самолечение самодопълване, или самоподхранване с витамини, минерали и други естествени продукти, излязоха новините, някои продукти не са толкова безобидни, колкото изглеждат и че количествата и дозировките са важни.
Концепцията за естествен произход не означава, че е така безвреден тъй като ако е толкова безобидно, по-добре е да не го приемате, дори и да е естествено, те имат специфична функция, която не може да бъде пренебрегната.
Първо трябва да дефинираме лекарство, е всяко пречистено химично вещество, което служи за предотвратяване, диагностициране, лечение, смекчаване или лечение на болест.
Разграничете какво е a хранителна добавка или хранителна добавка, това са вещества във фармацевтична форма или не, които служат като допълнение към диетата, там включваме витамини, минерали и билки, също хранителни екстракти и жлези.
Следователно те се продават без рецепта и на различни места без фармацевтичен контрол.
Също така трябва да се опитате да закупите продукт, който производствена лаборатория предоставят ни достатъчно гаранции, тъй като тези продукти имат по-малко контрол от лекарствата.
Трудно е да се разбере как една лаборатория заслужава доверие, за това е важно да знаете къде я купувате, не препоръчвам никога да не купувате някъде, където няма кой да попита някой експерт или кой поне отговаря за това, което се предлага.
Придобивайте добре известни марки, добре познатите марки носят отговорност към собствената си марка.
Внимавайте с прекалено евтините цени, всичко си има цена и под тези разходи тя е намалена в някакъв аспект.
Атрактивно представяне и етикетиране възможно най-изрично и пълно.
Обикновено етикетирани от тези продукти е строг по отношение на предпазните мерки и дозите, така че ако се спазват препоръките от това, не е нужно да страдате от последствия.
Има много причини за тези, които приемат повече хранителни вещества от обикновено, ритъмът на живот, стресът, а не стареенето, притесненията около болестите, които ни заобикалят ...
Външната информация непрекъснато ни информира, че диетата ни не е адекватна и ни кара да пием нещо друго ...
Много пъти е подходящо, а друг път прекомерно или с несъвместимост между приеманите продукти, наред с други лекарства или неподходящо за човека, който го приема.
Има няколко основни компоненти за живота, че трябва да ги включим в диетата си, тъй като тялото ни не ги прави, въпреки че можем да ги включим и с добавки.
Това са витамини, аминокиселини, минерали.
Относно витамините:
Има водоразтворими и мастноразтворими витамини.
Водоразтворимите са тези от група В и С.
Мастноразтворими, A, D, E, K.
Като цяло е трудно да има хипервитаминоза на витамините от групата разтворим във вода тъй като те се отделят от урина, С изключение на витамин В3, наричан още ниацин или витамин РР, който, въпреки че е водоразтворим, е много активен.
Относно витамините Мастноразтворим, излишък от A и D е се натрупва в черния дроб.
Високо количество от Витамин А може да причини главоболие в допълнение към съответните чернодробни проблеми.
Може да причини гадене, мускулна слабост, замъглено зрение.
Когато приемате витамин А, кожата става по-реактивна на UV светлина, така че е необходимо да се наблюдава.
The излишък от витамини от група В, може да предизвика нервност.
По същия начин излишъкът от витамин С също може да предизвика вълнение, така че не се препоръчва да го приемате през нощта (тъй като може да причини безсъние) и нервност и може да причини образуването на камъни в бъбреците.
The Витамин Е Освен това е разтворим в мазнини и има антикоагулантни свойства във високи количества, така че излишъкът от този витамин може да причини кървене от носа и е несъвместим при хора, приемащи орални антикоагуланти като варфарин или хепарин, така че е по-добре да спрете добавката си, ако искате работят.
Относно минералите
Подобно на витамините, има и минерални добавки.
В нашето тяло имаме няколко вида.
Елементите, намерени в голямо количество, това са кислород, въглерод, водород, калциев фосфор, калий, сяра, натрий, желязо, магнезий.
The микроелементи, в малко количество:
Флуор, цинк, кобалт, хром, мед, силиций, калай, селен, манган, йод, никел, молибден.
В тези елементи е важно да се отбележи излишъкът от тях.
Това излишък от Йод може да причини гуша и хипертиреоидизъм.
Селен многократно включен в добавки против стареене като чистач на свободни радикали може да предизвика противоположни ефекти като загуба на коса, диария, апатия.
Излишък от флуор може да има обратен ефект, тъй като измества останалите минерали в емайла.
Излишък от калций причинява образуването на камъни в бъбреците.
Излишък от калий, добавка, която се дава на хора, които следват хиперпротеиновата диета за балансиране на киселинно-алкалния баланс, NA/K, може да причини язви, нервност, депресия.
Излишък от Натрий повишаване на кръвното налягане.
Относно аминокиселините
Също така 20-те незаменими аминокиселини не се синтезират от самия организъм.
И те се осигуряват от диетата, въпреки че можем да ги намерим и в различни добавки.
Тези аминокиселини съдържат микроелементи, така че прекомерното им добавяне може да причини същото като излишък на минерали
Също така излишъкът от тях причинява увеличаване на производството на протеини и следователно увеличаване на пикочната киселина и претоварване на черния дроб и бъбреците
Приемът на протеин трябва да се контролира, когато приемате аминокиселинни добавки. тъй като те също са принос на същия
Когато има излишък от аминокиселини, те се натрупват под формата на енергия в крайна сметка, това може да причини различни сърдечно-съдови заболявания чрез натрупване в кръвта
Относно фитонутриентите
Флавоноиди, изофлавони, фитоестрогени, фитостероли, каротини, ликопени, индоли, изотиоцианати, дитиолтиони, лигнани.
Накратко, компонентите на тези храни, които винаги са ни казвали, че са полезни за здравето.
Но както казах и преди, въпреки че те са от хранителен произход, не можем да повярваме, че можем да вземем всичко, което искаме, без опасност.
The каротини Те са естествен източник на Витамин А така че големият излишък от тях може да доведе до същия проблем, въпреки че излишъкът е почти невъзможен поради необходимото голямо количество.
The изофлавони, имат структура, подобна на тази на естествени естрогени така че те не могат да се приемат, когато съществува риск от рак, свързан с репродуктивните органи.
Относно Tioles или сярни елементи на месинговите или кръстоцветни, когато се приемат сурови, могат да намалят секрецията на тиреоиден хормон, което може да доведе до хипотиреоидизъм.
The лигнани, са компонентите, особено в ленените семена, ечемика, овеса и триците, те са богати на Витамин Е, така че това може да доведе до синергия и на обвързващия източник на Омега 3 и те също се състезават в естрогенни действия, особено те действат като фитоестрогени, така че е еднакво несъвместим при хора, които приемат изофлавони и контролирани при мъже.
Някои по-чести несъвместимости
Има и други добавки, които могат да взаимодействат с други лекарства или да навредят във високи количества.
Някои билки като жълт кантарион или Hypericum, може да взаимодейства с антидепресанти.
Препоръчителното количество от Витамин Е дневно е 15 mg, което съответства на около 22,5 IU, увеличавайки се донякъде по време на бременност и кърмене, по-малко при деца.
Витамин Е се осигурява от рибени масла, като омега и други масла, ленени семена с лигнани, така че ако се приемат различни мултивитаминни добавки, е необходимо да се контролира, че количествата не се увеличават твърде много, тъй като въпреки че излишъкът на витамин Е може водят до кървене.
Ликопените също осигуряват Витамин А следователно е по-добре да не се превишават тези дози от 10 000 IU, също масло, маргарин и яйца.
The Женшен, Той има високо съдържание на кофеин, така че ако се приема заедно с големи количества витамин С, може да причини излишна нервност и безсъние.
Хората със сърдечни проблеми, които трябва да приемат разредители на кръвта, не могат да приемат Гинко Билоба Поради своята антикоагулантна способност, нито витамин К като коагулант или антихеморагичен може да предизвика синергия или да намали ефекта на лекарствата.