Обмисляте ли хипнозата за отслабване като опция в живота си?

само

Прочетете тази статия и разберете как тя може да ви помогне.

Намирате се в търсене на леки закуски през целия ден или допълнителни порции по време на хранене? Всички го правим, но идва момент, в който този навик става нездравословен.

Искате ли да направите промяна и да прекратите преяждането си?

По време на това проучване участниците, подложени на хипноза за отслабване, са имали значителна допълнителна загуба на тегло в сравнение с контролната група.

Пригответе се да научите повече за хипнозата за отслабване!

Това ръководство ще разгледа всичко, което трябва да знаете, за да определите дали хипнотерапията е подходяща за вас. Потопете се и започнете да намалявате навика си за преяждане още днес!

Как да разпознаем пристрастяването си към храната

Преди да опитате подробностите около хипнозата за отслабване, нека поговорим за пристрастяването към храната.

Разхвърляното хранене е, когато сте развили нездравословна връзка с храната и храненето.

Ето някои признаци, които трябва да внимавате, които могат да ви помогнат да определите дали имате пристрастяване към храната.

Безкраен натиск и притеснение

Всички сме изпитвали натиск, както от страна на медиите, така и от хората, да бъдем възприемани по определен начин.

Спазването на нереални стандарти за красота обаче може да повлияе на здравето ви. Може да почувствате натиск върху диетата, което може да доведе до притеснение и преяждане.

Може също да се чувствате постоянно заети с диета, храна и упражнения.

Ако се чувствате виновни или засрамени от количеството, което ядете, това може да добави ненужен натиск към живота ви.

От диета до разхвърляно хранене

Когато хората се чувстват притиснати от медиите да изглеждат по определен начин, те започват да спазват диети.

Диетата обаче може да ви остави загрижени за храна. В резултат на това може да развиете неподредени хранителни навици или хранително разстройство. Това ще ви постави в постоянен цикъл на диета/преяждане.

Постоянният цикъл

Докато се тревожите за храна и загуба на тегло, вероятно ще развиете нездравословен начин на хранене. Този модел може да ви остави да се ограничавате, да пропускате хранене, да преяждате и след това отново да правите диети.

Докато диете, йо-йо ефектът може да се появи и ще забележите постоянни колебания в теглото си.

С течение на времето може да се почувствате в капан в този постоянен цикъл.

Симптомите

Въпреки че има няколко различни хранителни разстройства, общите симптоми включват:

  • Хранене твърде бързо
  • Продължавайте да ядете дори когато сте сити
  • Скриване на храна или ядене в тайна поради вина
  • Чувства се принуден да яде
  • Чувство за вина след преяждане
  • Яжте, когато не сте гладни

Бъдете нащрек за тези симптоми. Ако мислите, че имате хранителна зависимост, хипнозата за спиране на преяждането може да ви помогне.

Хипноза за отслабване: как помага

И така, наистина ли преяждането с хипноза работи?

Да! Според това проучване пациентите, които са получавали хипнотерапия за преяждане, показват по-голямо подобрение от поне 70% от клиентите, които са получавали нехипнотично лечение.

Хипнотерапията може да ви помогне да преодолеете пристрастяването си към храната. Ето няколко начина, по които хипнотерапията помага да се предотврати преяждането.

Внимателно хранене

Пристрастяванията към храната карат хората да преяждат, без да се замислят. Става принуда, докато не се замислим за действията си.

Хипнозата може да научи ума да остане наясно.

Те ще се научат да разпознават глада ви, колко сити вече се чувствате и как да останете нащрек, когато ядете.

Внимателността ще ви държи на върха на вашите действия, за да можете да придобиете власт, когато ядете, колко ядете и колко често ядете.

Премахни навика

С течение на времето развиваме привично мислене. Преяждането я кара да си говорим негативни и вредни мисли. В отговор накрая отново прекаляваме, причинявайки постоянен цикъл на преяждане.

Нашият глад, преяждане и стрес могат да предизвикат тези негативни мисли.

През тези моменти дишайте и не забравяйте, че всичко е наред. В противен случай стресът ви ще се превърне в безпокойство и ще ви насърчи да преядете.

Трябва да разчупите тези спирали на негативно мислене, за да сложите край на пристрастяването си към храната.

Хипнозата за отслабване може да ви помогне да се откажете от навика.

Използвайки хипноза, можете да поемете контрола върху мислите си. Вместо да се давите в негатива, ще се научите да превръщате несъзнаваното си в съюзник (а не враг).

Лекувайте основното състояние

Понякога пристрастяването към храната се причинява от друго състояние.

Например може да страдате от депресия или тревожно разстройство. Такива състояния могат да доведат до негативни мисли, което от своя страна ви насърчава да преяждате.

Хипнозата може да ви даде сила и да ви осигури умствената издръжливост, необходима ви за борба с тези условия. Вместо да позволите на депресията или безпокойството си да контролират мислите ви, можете да поемете контрола и да промените сценария.

Лечението на основното състояние може да ви помогне да прекратите навиците си за преяждане.

Възстановете доверието си

Липсата на самочувствие може да ни накара да замръзнем. Вместо да предприемаме действия или да управляваме негативните си мисли, ние чувстваме, че всичко е извън нашия контрол.

Когато ни липсва увереност в себе си, негативните ни мисли могат да вземат връх.

Хипнотерапията може да ви помогне да изградите самочувствието си. Научавайки се да вярвате в себе си, можете да си възвърнете контрола. По този начин можете да сложите край на нездравословните си навици за преяждане.

С хипноза, за да спрете да преяждате, ще имате самочувствието, необходимо за преодоляване на каквото и да било.

Техники за самохипноза

Преди да започнете да използвате хипноза за отслабване, трябва да знаете, че имате на разположение няколко опции. Например, можете да обмислите отделни сесии с хипнотерапевт. Можете също така да решите да слушате записи за хипнотерапия.

Има и самохипноза. Ето няколко техники, които да ви помогнат да започнете:

  • Вземете под внимание вашето благосъстояние и преценете как се чувствате в началото и в края на всяка сесия.
  • Поемете дълбоко въздух, за да кажете на ума и тялото си, че е време да се отпуснете
  • Отброяване от 10, което казва на ума ви, че влиза в състояние на хипноза
  • Говорете със себе си, като използвате положителни утвърждения или предложения, като например „Свободен съм от преяждане“.
  • Визуализирайте себе си, че поемате контрол и живеете по-щастлив и здравословен живот

С тези техники можете да се отпуснете и да прекроите ума си. Използването на хипноза за преяждане ще ви помогне да си върнете контрола върху хранителните си навици и живота си като цяло.

Хипноза за отслабване: отхапнете от по-здравословния живот

Дишайте и помнете, че вие ​​контролирате. С хипнозата за отслабване можете да откриете по-здравословен живот, без пристрастяването към храната да ви пречи.

Готови ли сте да започнете? Резервирайте частна сесия за хипноза с не само хипноза днес, за да си върнете контрола.