The хипокалорична диета се основава на контрола и ограничаването на тези храна които улесняват увеличаването на тегло, като същевременно се поддържа ниво на физическа дейност. По принцип това диета има три цели:
1. Консумирайте по-малко калории. Ключът е да погълнете храна които осигуряват необходимите хранителни вещества, но много малко калории. Тези храна те трябва да се консумират в правилната пропорция и количество.
2. Останете активни. The физическа дейност улеснява разхода на енергия и следователно помага диета при намаляване тегло. Освен това допринася за поддържане на загубената мускулна маса в по-голяма или по-малка степен при изпълнение на хипокалорични режими.
3. Модифицирайте хранителните навици и навиците за физическа активност за да се осигури поддържането на тегло има.