коремна

Ако следите блога ми, ще забележите, че обичам да правя упражнения. Упражненията не само са добри, за да ви помогнат да отслабнете, но също така ви помага да живеете по-здравословно.

Тъй като съм професионална интернет търсачка, за да науча, да видя какви новини мога да подчертая и да споделя с вас, намерих това в хипопресивна коремна гимнастика. Не много отдавна видях телевизионна програма, която разказваше за ползите от тази техника за упражняване на корема и въпреки че привлече вниманието ми, до днес не му обърнах много внимание, че отново намерих новини по този въпрос, затова са решили да се задълбочат и да станат спортен репортер.

Тези, които изпълняват хипопресивна гимнастика, са истински фенове, защото не само оценявате резултатите, като се чувствате по-добре, но и семейството и приятелите ви виждат по-добре.

The Хипопреси коремна гимнастикатой тя се състои, както подсказва името му, в генериране на хипотония в коремната ни кухина. Те обхващат поредица от техники, които чрез различни пози и движения и посредством свиване на диафрагмения мускул при издишване (експираторна апнея, тоест без кислород) буквално успяваме да направим смукателен ефект на нашите вътрешни органи.

Резултатът е отрицателно налягане в коремната и тазовата кухина, това води до рефлекторна тонична реакция (рефлекторно свиване на мускулите) на тазовото дъно и мускулите на коремния пояс

За какво е хипопресивната гимнастика?

Този вид гимнастика има като имат за цел да намалят обиколката на корема осигуряване на естетически, постурални и функционални подобрения.

Други предимства са:
  • Профилактика на всички видове хернии (ингвинална, коремна, крурална, вагинална .)
  • Регулирайте параметрите на дишането, предотвратявайте уринарна инконтиненция
  • Повишаване и регулиране на васкуларизиращите фактори, като е ефективен за предотвратяване и решаване на отоци и тежки крака, предотвратяване на наранявания на ставите и мускулите чрез нормализиране на общия мускулен тонус
  • Осигуряват ефективна лумбо-тазова защита
  • Както всички физически упражнения, осигурете благополучие и удоволствие.

По време на тренировка се извършват различни пози в „бавно движение“, улесняващи активирането на различни мускули на тялото и взаимоотношенията на другите.

В началото това е лечение след раждането за възстановяване на уринарна инконтиненция при жените, тъй като мускулите, които са най-работещи, са в тази област, но също така е открито, че тези упражнения са отлични за хора с заболявания на гърба (цервикална, лумбална и лоша поза ).

Ползи от хипопресивната гимнастика

Ако искате да научите повече за хипопресивната коремна гимнастика, препоръчвам ви да гледате това видео на Физиотерапия онлайн