13 май 2015 г. От www.teinteresa.es

хлябът

Книгата ‘Диетата на Алеа’ опровергава някои от хранителните вярвания, които нямат нищо общо с реалността. Диетолозите му подчертават, че не е нужно да гладувате, когато сте на диета и че не е нормално да сте уморени, когато спазвате диета.

Събираме някои от съмненията, които имате, преди да започнете диетата:

Лоши ли са въглехидратите?

Не. Диетолозите на Alea посочват, че те са от съществено значение за нашето тяло.

Ще отслабна ли повече, ако спортувам, докато съм на диета?

Не много друго, поне с умерен спорт. Всички спортове имат положително въздействие върху тялото, но това не означава, че ще отслабнем по-бързо.

Има ли лоши храни?

Не. Всички храни са добри и могат да бъдат включени в диетата.

Има ли храни, които правят някои хора по-дебели от други?

Не. Всички храни осигуряват еднакви калории.

Трябва ли да пия по чаша вино на ден, за да се грижа за сърцето си?

Не, не е необходимо. Пълната диета от плодове, зеленчуци и зеленчуци осигурява всички необходими антиоксиданти, така че виното да не е необходимо.

Бирата ли е по-малко угоена от виното?

Не. Чаша вино и бутилка или халба бира осигуряват горе-долу същите калории.

Отказът от тютюнопусение дебелее ли ви?

Не е задължително. Отказът от пушене не представлява опасност за теглото, стига да не ядем повече или да не закусваме между храненията.

Напълнявате ли, когато дойде менструацията ви?

Не. Жените са склонни да подуват дните преди менструацията и първите дни от нея, но това възпаление не е мазнина, а вода.

Трябва ли да пием водата преди ядене?

Не. Можете да го вземете, когато пожелаете. Водата в никакъв случай не угоява.

По-здравословна ли е тръстиката или кафявата захар?

Не. Най-добрите са безкалорийните подсладители.

Иберийската наденица по-добра ли е от серано?

Иберийските продукти стават по-дебели, тъй като са по-тлъсти.

Кога е по-добре да приемате плодовете, преди или след хранене?

Няма значение. Плодовете винаги осигуряват едни и същи калории.