Липсата на сила в мускулите може да е причина за вашата слабост и умора. Разберете защо добавянето на хранителен HMB към вашата диета е важно.

пазителят

На каква възраст разбрахте, че задържането на малкия ви син започна да е мъчение за мускулите ви? Ако се чувствате по-слаби всеки ден, това може да е знак, че мускулната ви маса е в беда и започва да губи сила. При това обстоятелство е необходимо да добавите към вашата рутина адекватна тренировъчна дисциплина и балансиран план за хранене в протеини и HMB.

Мускулите ви се грижат за вас

Човешкото тяло има повече от 600 мускула, отговорни за придаването му на структура, движение и физическа сила. Движения като мигане, дишане, кара сърцето да бие и ходене са възможни от тях. Но какво се случва, когато изтощението на мускулите стане постоянно във всеки ден? Отговорът е прост: възникват различни усложнения, свързани с умора, слабост и крехкост в тялото ви.

За щастие има хранително вещество, специализирано в здравето и защитата на мускулите: бета-хидрокси-бета-метил-бутират или HMB. Това съединение се счита за бодигард на мускулите, защото не само се грижи за тях, но е този, който защитава протеините и им помага да ги задържат там дълго време, като им пречи да избягат.

Как действа HMB при хората?

Тъй като това е естествено вещество, което при контакт с аминокиселини ги унищожава, като по този начин предизвиква синтез на протеини, това води до регенерация и създаване на мускули. Ето защо се препоръчва на хора, които поддържат или предстои да започнат упражнение, което включва сила, сила и съпротива.

По същия начин е от полза за възрастни хора и хора, които са изложени на периоди на висок физически стрес. Тъй като някои от предимствата на HMB са: амортизиращи мускулни увреждания или хипертрофия, аеробни показатели и способност за регенериране на мускулите. От друга страна, е доказано, че помага да се намали развитието на саркопения, процес, който представлява загуба на мускулна маса с течение на годините.

Къде е HMB?

Това хранително вещество се съдържа в следи от количества, в някои храни като: авокадо, грейпфрут или броколи. Препоръчителната доза е 3 грама HMB за 6 седмични ежедневни тренировки. Това количество HMB се намира и в Ensure® Advance, специализирана храна за възстановяване на мускулната маса. Осигурява пълноценно и балансирано хранене благодарение на своите 28 витамини, минерали, протеини и HMB, които придават сила, жизненост и подвижност.

Сега знаеш! Погрижете се за мускулите си с най-малко 30 минути ежедневни упражнения, здравословна и балансирана диета, която включва 3 основни хранения и 2 леки закуски, по установено време на ден, което включва Ensure® Advance, вашият съюзник, за да продължите да се движите.

Библиография.


- Алвеар, Илдефонсо. Β-Хидрокси-β-метилбутират (HMB) като хранителна добавка (I): метаболизъм и токсичност: 2014. Преглед на статията. Институт по биомедицина (IBIOMED). Университет в Леон (Испания). (591).

- Холечек, Милано. Добавяне на бета - хидрокси - бета - метилбутират и скелетна мускулатура в здравословни и разхищаващи мускулите условия. Май, 2017.