Тази дейност, за която е необходима само елипсовидна машина, ви позволява да изгорите повече от 250 калории.

калории

По-известен като елипсовиден, дейността на ? ходене на закрито ? Това е упражнение с високо сърдечно-съдово ниво, но с нулево въздействие, тъй като краката никога не слизат от земята. Освен това, в зависимост от капацитета на всеки човек, ако се извършва с интензивност, консумацията на енергия може да бъде значителна.

В зависимост от вида на машината, нивото на съпротивление и скоростта на използване можете изгаряйте между 270 и 400 калории само за половин час. Към това се добавя дълъг списък от предимства, които подчертават голямата полза от провеждането на тази практика, която е в обсега на по-голямата част от населението.

  1. С нея долната част на тялото се работи едновременно (глутеуси, квадрицепси, подколенни сухожилия и прасци) и горния (бицепс, трицепс и печ).
  2. Увеличи капацитета на белите дробове и подобрява дишането.
  3. Регулира кръвното наляганеи стойностите на холестерола в кръвта.
  4. Тонизира кожата и мускулите, и може да накара целулита да изчезне, особено ако е в ранен стадий.
  5. Толкова е изчерпателно, че различни академични изследвания са го показали може да замени тренировката с непрекъснато бягане при онези бегачи, които искат да избегнат смачкване на коленете с постоянното въздействие.
- Отидете на здравната добавка

Свързани новини