Пролетта започва на 21 март и завършва в Еньовден, който е 21 юни, най-дългият ден в годината. Ако наблюдаваме природата през пролетта, виждаме, че е сезон на цъфтеж, растеж и разширяване: дневната светлина се увеличава, птиците са по-развълнувани и пеят повече и растенията започват да покълват. В тази статия ще направя кратко резюме на холистичните препоръки за хранене за пролетта, за да адаптираме диетата и навиците си към ритмите на този сезон.

пролетта

През цялата година енергията се променя. Всеки сезон произвежда различен ефект върху природата и върху нашето тяло. За да поддържаме здравето си, трябва да адаптираме диетата и навиците си към тези променящи се сезонни ритми.

Ако искаме да живеем в хармония с природата, трябва да знаем това пролетта е подходящо време за започване на нови планове и нови цели, за създаване, разширяване.

въпреки това, всякаква стагнация, както физическа/органична, така и емоционална или психическа, или хранително отравяне, неправилна диета с излишни мазнини, пържени храни, алкохол и др., или гняв, ярост, разочарование или психически блокажи, те ще се противопоставят на експанзивната енергия, която управлява в този момент, и ще ни навредят, особено черния дроб и жлъчния мехур, които са органите, свързани с пролетта.

Можем да почувстваме симптоми като: Затруднено ставане сутрин, пролетна астения, лошо храносмилане, подуване на корема, лош дъх, запек, промени в настроението, главоболие, както и чувството, че сте по-раздразнителни, агресивни, нервни или нетърпеливи. Можем да имаме и хиперреактивни симптоми, като алергии, сърбеж или кожни обриви. Накратко, типични симптоми на пролетта.

Тъй като очите, според традиционната китайска медицина, също са прозорците на черния дроб можем да страдаме от алергичен конюнктивит и сърбеж в очите.

От друга страна, тъй като тъканите, свързани с черния дроб, са сухожилия, връзки и мускули, ако този орган не е енергийно добре, може да има повече тенденция към развитие на тендинит или мускулни контрактури.

Какво можем да направим, за да регулираме енергията си през този сезон?

Първо, имаме вътрешна атмосфера на доброта и сладост, дават ни вътрешно пространство, както и времето, необходимо да се изслушаме и да възстановим комуникацията със себе си, между нашето тяло и нашите емоции.

Както добре ходим, течем или се изразяваме чрез песен, танц, рисуване, контакт с природата и т.н.

Друго важно нещо по това време на годината е прочистваме тялото си от отпадъци и токсини, По същия начин, по който от време на време почистваме по-старателно мръсотията в нашата къща. Пролетта е най-доброто време на годината за прочистване на черния дроб и пречистване.

Черният дроб сам по себе си не е елиминационен орган, но е филтър, който е отговорен за неутрализирането на токсини, както външни, така и вътрешни, които той разгражда за последващо елиминиране.

Когато тялото е претоварено с токсини (поради лоши навици в начина на живот, лекарства, лекарства, алкохол и други видове замърсители или поради умора, притеснения, мъка или стрес и т.н.), черният дроб се претоварва; Да кажем, че се "ядосва", не може да изпълнява добре филтриращата си функция и примесите се връщат в кръвта и малко по малко ни опияняват.

Затова през пролетта Препоръчително е да се направи пречистване от една или две седмици или малки полуфасти. Повечето заболявания са резултат от натрупването на отпадъци, както физически, така и емоционално или психически.

Какво можем да направим, за да подобрим функцията на черния дроб и да му помогнем да се прочисти?

Нека започнем с това, КОЕТО ДА ИЗБЯГВАМЕ:

Например, не трябва да ядем, ако не сме гладни и се възползваме от тези дни, за да направим полубързо.

Вие също трябва избягвайте основните причини за претоварване на черния дроб, каквито са:

  • Излишък от мазни храни: свинско, колбаси, меса, мазни сирена, сосове, пържени и др.
  • Излишните солени храни: осолена, консервирана храна, колбаси и др., които силно свиват енергията.
  • Излишък от горещи/пикантни храни: суров червен пипер, лук и чесън, подправки и др.
  • И излишъкът от печено и пържено, че ни „затоплят“ твърде много.

Разбира се, напрежението, бързането, стресът и нервите, които генерират много киселинни метаболитни остатъци в нашето тяло, с последващи симптоми също трябва да се избягват.

И накрая, по това време на годината трябва да работим особено върху гняв, разочарование, негодувание и всякакви негативни емоции, които пречат на енергийния ни поток, източват ни енергия и отслабват здравето ни.

Какво МОЖЕ да ни помогне

  • Зелени листни зеленчуци и особено малко горчиви, които ни помагат да пречистим черния дроб и жлъчния мехур.
  • Плодовете на времето, леко кисели (круша, ябълка, кайсия, череши ...), те също могат да ни помогнат. Лимонът е много кисел, така че малко лимон, разреден във вода, е добре, но твърде много може да навреди. Ябълковият сок, малко кисел, също ни помага, когато черният дроб е претоварен.
  • Водораслите, особено зелените, като спирулина или хлорела, детоксикират тялото ни.
  • Кълнове и кълнове соята, люцерна или ечемик са много детоксикиращи и хранителни.
  • Цели зърна по-освежаващи и по-леки, като зърнена пшеница, царевица и техните производни.
  • Бобови растения, като зелена леща и грах.

По това време е за предпочитане да се поглъща по-малко животински протеини и повече растителни протеини; както и по-малко маслодайни семена, които са склонни към прегряване.

Също така е важно през пролетта да заспите рано. Времето на максимална активност и регенерация на черния дроб е между 1 и 3 сутринта. Ето защо по това време е по-добре да не пиете много алкохол и да спите, за да насърчите детоксикацията на тялото, тъй като умореното тяло произвежда поредица киселини, които дразнят нашите тъкани.

И, както казах преди, също препоръчвам да се направи умерени физически упражнения, правете полубърз 1 ден в седмицата или 1 ден в месеца на базата на зеленчуков и плодов бульон и пийте инфузии на хепатобилиарни растения: глухарче, артишок болдо, черна ряпа, бял трън и др.

Това е резюме на моите препоръки за адаптиране на диетата и навиците ни към сезона, който стартираме на 21 март: пролетта.

Ако искате да научите повече за това как да запазите здравето и да подобрите вашето благосъстояние, препоръчвам курсове за цялостно хранене и енергийна диета: в тях съставям всичко, което съм научил през годините, чрез изследвания и терапия с пациенти.