Човешкото тяло е проектирано да се движи редовно, и така нашите гени са кодирани. С активност и движение се постигат редица благоприятни ефекти за здравето, но също така диетата е важна, тъй като няма лоши или добри храни, но злоупотреба или недостатъчна консумация от тях.

физически

Изследване, подготвено от Генерален съвет на официалните асоциации на фармацевтите, да се повече от 11 000 души чрез интервюта, проведени от 4200 фармацевти между април и юни тази година, потвърди това Испанците, които извършват някакъв вид дейност или физически упражнения, имат неадекватна диета. „В днешното общество заседналият начин на живот е проблем, който непрекъснато се увеличава, което заедно с небалансираното хранене обуславя високите нива на наднормено тегло и затлъстяване”, Декларира Акилино Гарсия, член на борда.

Профилът на респондента най-вече Това е 43-годишна жена с индекс на телесна маса (ИТМ) 24,6, с университетско образование или по-висока, която прекарва 5,2 часа на ден седнала, спи малко повече от седем часа и в 29,1 от случаите е имала хронична лечения.

23,4% от испанското население, което практикува физически упражнения, има неадекватна диета; и 50 процента от мъжете, както и 30 процента от жените са с наднормено тегло или затлъстяване, според данни от шестото издание на Хранителния образователен план за фармацевта (Plenufar), извършено от Съвета. „Тази кампания е приключила с две основни цели: от една страна беше насочена към информацията на испанците, които извършват някакъв вид физическа активност, за да имат подходяща диета, а от друга, обучението на фармацевти по всичко това “, казва Хесус Агилар, председател на Съвета.

Липса на храна и лоша хидратация

По отношение на храната един от основните проблеми, посочен от Съвета, е днес все още липсват основни хранителни вещества. Почти 25 процента от хората се хранят неадекватно, когато консумирайте недостатъчно зърнени храни, тестени изделия, ориз, плодове, зеленчуци и млечни продукти, и той е превишен с месо и колбаси, докато само 15,3% от анкетираните признават, че имат адекватна диета.

Освен това също е така дневната консумация на вода, консумирана от анализираното население, е тревожна, средният брой чаши на ден е 6.8. „Трябва да бъдете много внимателни с това и да го наблюдавате добре, тъй като два процента дехидратация причинява сериозни здравословни проблеми и този процент много лесно се губи при физическа активност. Поради тази причина е важно да хидратирате добре преди, по време и след тренировка ”, посочва Гарсия.

51 процента от анкетираните използват добавки за подобряване на физическото представяне, макар че ако човек се храни правилно, не е необходимо да го прави, но Гарсия подчертава, че „ако има хора, които имат някакъв дефицит, като напр. желязо или неадекватна диета, е необходимо да ги приемате ".

Трябва да спортувате повече

Изследването също показа, че 21,5 процента от испанците са заседнали, към седейки повече от осем часа на ден, и че докато мъжете избират енергична физическа активност, жените предпочитат лека или умерено адекватна физическа активност. Поради тази причина Гарсия подчерта, че „имаме искаше да накара населението да изпоти ризата по здравословен начин и с адекватна диета. Следователно можем да кажем, че сме били личен треньор на хиляди хора. "Петте най-чести дейности, извършвани от участниците, са ходене, да бягам, лека атлетика, гимнастика и колоездене.

Както Гарсия, така и Агилар показват добрия прием, който шестата кампания на Пленуфар е имала сред гражданите, които в 95,3 процента от случаите оценяват положително полезността на информацията, получена от фармацевта. „Този ​​тип инициативи насърчават по-здравната страна на аптеката и са истинско отражение на потенциала, който те имат в общественото здраве. Демонстрираме на администрациите и гражданите, че тези услуги подобряват здравето на пациентите, предотвратяват заболявания и спестяват разходи за Националната здравна система ", казва Агилар.