отслабват

Опитали ли сте вече фитнес зала, диети, масажи и всички трикове за красота, които те препоръчват и все още не отслабнете? Причината да не успеят не се дължи на липса на ангажираност (въпреки че това е много важно), може да е вашата височина.

Очевидно височината ви може да играе огромна роля в борбата ви за постигане на теглото, което толкова много искате. Въпреки че това не означава, че това е пречка, която никога не можете да преодолеете, означава, че може да усложни процеса.

Екранна снимка

Метаболизмът на жените, които са малко по-ниски от средния ръст, има някои разлики от този на по-високите жени, които трябва да консумират 1400 калории на ден.

Снимка: elmundo.es

Това означава, че средните жени изгарят 1400 калории дневно, дори ако са в покой (ако се упражняват, може да бъде и повече), докато тези с нисък ръст изискват максимум 1200 калории.

Снимка: eresdeportista.com

Как можете да контролирате теглото си?

Колкото по-малко измервате, толкова по-малко калории се нуждае тялото ви. Ако упражнението не е дало резултат, много вероятно е, защото вашата диета не е най-подходящата.

За това следващите съвети ще ви помогнат да определите какво трябва да премахнете от рутината си и какво трябва да приложите на практика.

  • Отидете при диетолога, за да определите уникална диета за вашето тяло.
  • Измерете калориите, без да се вманиачавате по цифрите.
  • Увеличете упражненията, за да подпомогнете метаболизма си с това, от което нямате нужда.
  • Разменете сладкия глад за ядки и семена.
Екранна снимка

Резултатите ще зависят изцяло от вас и ангажимента, който имате с диетата, която диетологът препоръчва. Не забравяйте, че спазването на диета не означава да се гладувате, тъй като това може да доведе до напълняване.

Балансираната диета и постоянните упражнения ще ви дадат тялото, което искате, независимо от вашия ръст или тен. Не се стремете да трансформирате тялото си в нещо, което е невъзможно.