Обикновено се смята, че те са едни и същи, но истината е, че не са. Използването на едното или другото зависи от целта, която всеки иска да постигне.

знайте

Наближава пролетно-летният сезон и идеята за сваляне на килограмите, натрупани през зимата, започва да преследва умовете на мнозина. Следователно, когато посещавате супермаркета, тенденцията е да се избират продукти, обозначени като „диетични“ или „леки“, често свързани с режими за отслабване. Но еднакви ли са те? Отговорът е категорично не.

„Леките продукти могат да намалят калориите, натрия, мазнините, захарта и не е задължително всички заедно. Затова решението дали да купите лек продукт ще зависи от целта, която имате “, обяснява Елиана Рейес, диетолог и член на програмата Vive más Sano, затлъстяване и диабет в клиниката Universidad de los Andes.

Следователно, ако целта на човек е да отслабне, тогава е подходящо да изберете лек продукт с ниско съдържание на калории. Но внимавайте! Това не означава, че можете да поглъщате неограничено количество от този продукт, но че винаги трябва да спазвате предложената порция.

Съществуват обаче и леки продукти с намалено съдържание на мазнини, идеални за тези с висок холестерол; или с ниско съдържание на натрий, подходящ за хипертоници.

В заключение, когато избирате такъв, е важно да разгледате коя променлива (калории, мазнини, натрий и т.н.) е намалена, за да определите дали е правилната да се консумира, в съответствие с целта, която всяка от тях има.

По отношение на диетичните храни, Елиана Рейес обяснява, че те са създадени за специална диета. "Диетата се разбира като продукт, който има 0% добавена захар, следователно ще служи на хора, които имат диабет, инсулинова резистентност, непоносимост към глюкоза и хиперинсулинемия", подчертава той.

Какъвто и да е изборът, специалистът подчертава, че винаги е важно да се чете хранителната информация на продуктите, тъй като това позволява да се вземат по-точни решения по отношение на храните, които се консумират.

По същия начин Рейес припомня, че преди започване на диетични промени или нискокалорична диета е важно да се консултирате със специалист, който посочва подходящото лечение според теглото, височината, процента на мазнините и физическата активност, която се извършва с с цел генериране на здравословни навици.