детоксикирайте

1. Намерете удобно място и легнете по гръб.
2. Поставете ръцете си по корем в долната част на гръдния кош.
3. Затворете очи и дишайте дълбоко през носа за брой 5.
4. Задръжте дъха си за 2 секунди и след това издишайте бавно за брой 5.
5. Повторете 9 или 10 пъти.
6. Правете това упражнение 2 или 3 пъти на ден.

2. Използвайте рициново масло

Рициновото масло стимулира елиминирането на отпадъците и извлича токсините от белите дробове, матката, храносмилателната система и черния дроб. Той дори може да помогне за намаляване на възпалението и подобряване на лимфната циркулация. Следвайте инструкциите по-долу:

1. Накиснете 2 до 3 парчета вълнен фланел в 1 чаша топло рициново масло (използвайте само органично, студено пресовано рициново масло).
2. Легнете на голям пластмасов лист.
3. Поставете напоените вълнени ивици върху гърдите и отстрани, за да покриете белодробната област.
4. Покрийте тези фланели с големия пластмасов лист.
5. Поставете нагревателна подложка върху пластмасовия лист за 1 до 2 часа.
6. Извадете опаковките и измийте с топла вода, за да отстраните остатъците от маслото.
7. Повтаряйте два пъти седмично поне месец.

3. Вземете горещ душ/отидете в сауната

Горещият душ или сауна увеличават секрецията на пот, която помага на белите дробове да се освободят от токсичните вещества. Не забравяйте да пиете малко вода, ако сте прекарали дълго време в горещ душ или сауна, за да не стане тялото ви прекалено дехидратирано.

Джинджифилът може да се използва и за детоксикация на белите дробове, тъй като съдържа различни химични съединения, които помагат за отстраняването на замърсителите от въздуха, преди те да имат шанс да дразнят белите ви дробове. Освен това подобрява кръвообращението. За да може джинджифилът да почисти дробовете ви:

1. Пийте 2 до 3 чаши чай от джинджифил всеки ден. За да направите този чай, просто сварете 1 чаена лъжичка нарязан джинджифил в 1 чаша вода. Оставете го да ври около 5-10 минути. Прецедете и добавете малко лимонов сок или мед, за да подобрите вкуса.
2. Поставете суров джинджифил в кухнята си.
3. Попитайте Вашия лекар за добавка с джинджифил.

Забележка: Ако приемате лекарства за сърцето или високо кръвно налягане, трябва да избягвате приема на джинджифил в излишък.

5. Яжте женско биле

Женското биле е ефективна билка, която може да помогне за изчистването на белите дробове. Има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да намалят възпалението на бронхиалните тръби. Освен това има антибактериални и антивирусни свойства, които помагат за предотвратяване и лечение на леки белодробни инфекции, може също да намали дразненето от кашлица, възпалено гърло или алергии. За да прочистите белите си дробове с помощта на женско биле, можете:

1. Пийте 2 до 3 чаши чай от корен от женско биле в продължение на няколко дни. За да приготвите този чай, просто добавете 1 чаена лъжичка женско биле на прах към чаша гореща (не вряща) вода, покрийте и накиснете 10 минути преди да пиете.
2. Добавете половин чаена лъжичка женско биле на прах и малко мед и консумирайте два пъти на ден в продължение на няколко дни.

Забележка: Женското биле може да не е подходящо за бременни жени, бебета и хора, които имат бъбречни заболявания, диабет, високо кръвно налягане или ниски нива на калий.


6. Евкалиптово парно масло

Евкалиптът често се среща в сладкиши и сиропи за кашлица. Той е ефективен поради своето отхрачващо съединение, наречено цинеол, което може да помогне в борбата с кашлицата и задръстванията.

Използвайте евкалиптово масло за прочистване на белите дробове, като просто добавите няколко капки от маслото в гореща вода и вдишвате парата до 15 минути.

Забележка: Евкалиптовото масло може да намали колко бързо черният дроб разгражда някои лекарства. Следователно приемът на евкалиптово масло с лекарства може да увеличи нежеланите му ефекти. Моля, говорете с Вашия лекар, за да определите дали лекарствата, които приемате, могат да бъдат засегнати.

Храненето на здравословна диета може драстично да подобри силата на белите ви дробове, а храните с високо съдържание на антиоксиданти са особено полезни. Доказано е, че антиоксидантите увеличават белодробния капацитет и подобряват качеството на дишането на човек.

Храните, богати на антиоксиданти, включват боровинки, броколи, спанак, грозде, сладки картофи, риба и зелен чай.

8. Консумирайте лобелия

Lobelia е друга билка, която може да почисти дробовете ви. Алкалоидът, присъстващ в това растение, известен като лобелин, помага за изхвърлянето на слуз. Той дори помага да се стимулира отделянето на епинефрин, което отпуска дихателните пътища и улеснява дишането. За да детоксикирате белите си дробове с помощта на лобелия, можете:

1. Поставете 5 до 10 листа от лобелия в тенджера с вряща вода. Покрийте и наклонете за около 5 минути, след което вдишайте парата. Правете това за около 10 минути всяка сутрин и през нощта за няколко дни, за да изчистите дробовете си.
2. Можете да го пиете и като билков чай. Тази билка обаче може да бъде токсична, ако се приема във високи дози, така че трябва да я приемате под наблюдението на лекар натуропат.


9. Лопен чай

Известно е, че растението лопен почиства бронхиалните тръби. От цветята и листата на това растение се прави билков екстракт, който може да укрепи белите дробове. За да направите чай от лопен, просто добавете чаена лъжичка от тази суха билка в чаша преварена вода.


10. Добавете повече риган към вашата диета

Риганът съдържа карвакрол и розмаринова киселина. И двете съединения са естествени деконгестанти и редуктори на хистамин, за които е доказано, че са от полза за дихателните пътища и носния канал. Маслата от риган (тимол и карвакол) инхибират растежа на вредните бактерии в тялото ви.